Ricette Low FODMAP
🍳 Friggitrice ad Aria (4 ricette)
Petto di Pollo Low FODMAP alla Friggitrice ad Aria
Petto di pollo succoso low FODMAP alla friggitrice ad aria pronto in 20 minuti. Perfettamente condito con pelle croccante e interno tenero e umido.
Patate nella Friggitrice ad Aria Low FODMAP
Patate croccanti nella friggitrice ad aria Low FODMAP in 25 minuti. Dorate e croccanti fuori, soffici dentro - migliori delle patatine dei ristoranti.
Salmone Low FODMAP in Friggitrice ad Aria
Salmone tenero low FODMAP in friggitrice ad aria con bordi croccanti in soli 12 minuti. Qualità da ristorante facile a casa.
Low FODMAP Verdure nella Friggitrice ad Aria
Verdure croccanti a basso contenuto di FODMAP nella friggitrice ad aria pronte in 15 minuti. Contorno perfetto con bordi caramellati e centro tenero.
🍲 Instant Pot (6 ricette)
Low FODMAP Pulled Pork in 20 Minuti
Pulled pork tenero e saporito in soli 20 minuti usando una pentola a pressione. Perfetto per tacos, panini o bowl.
Spezzatino di Manzo Low FODMAP nell'Instant Pot
Sostanzioso spezzatino di manzo Low FODMAP con carne tenera e verdure. Ricco e confortante spezzatino nell'Instant Pot pronto in meno di un'ora.
Zuppa di Pollo Low FODMAP nell'Instant Pot
Confortante zuppa di pollo Low FODMAP facile nell'Instant Pot. Pronta in 30 minuti con pollo tenero, verdure e brodo saporito.
Uova Sode Low FODMAP nell'Instant Pot
Uova sode perfette ogni volta nell'Instant Pot. Facili da sbucciare, pronte in 10 minuti. Ideali per la preparazione dei pasti e spuntini ricchi di proteine.
Bowl di Riso Low FODMAP nell'Instant Pot
Pasto completo in una pentola con riso perfettamente cotto, pollo condito e verdure. Facili bowl di riso nell'Instant Pot pronti in 25 minuti.
Pollo Sfilacciato Low FODMAP nell'Instant Pot
Versatile pollo sfilacciato Low FODMAP facile nell'Instant Pot. Perfetto per la preparazione dei pasti, tacos, insalate e bowl. Pronto in 20 minuti.
🥗 Senza Cottura (15 ricette)
Ciotola Colazione Açaï Low FODMAP
Una ciotola di smoothie all'açaï spessa e cremosa guarnita con bacche fresche, burro di mandorle e semi. Bella e nutriente.
Insalata di Cavolo Riccio, Mele e Carote Low FODMAP
Mele croccanti e carote grattugiate con cavolo riccio sostanzioso in un condimento acero-senape. Dolce, croccante e rinfrescante.
Gelato alla Banana Low FODMAP
Gelato cremoso con un solo ingrediente fatto da banane congelate. Un dolce sano e naturalmente dolce che ha il sapore di un gelato soft.
Bowl di Smoothie per Colazione Low FODMAP
Una bowl di smoothie verde vibrante con spinaci, ananas e banana. Abbastanza denso da mangiare con il cucchiaio e pieno di nutrienti.
Insalata Caesar Low FODMAP
Caesar classica con lattuga romana croccante, condimento fatto in casa all'aglio infuso, parmigiano a scaglie e crostini senza glutine. Un favorito senza tempo.
Insalata dello Chef Low FODMAP
Un'insalata sostanziosa stile gastronomia con tacchino, prosciutto, roast beef, formaggio svizzero e verdure fresche. Perfetta per un pranzo soddisfacente.
Low FODMAP Budino di Chia
Budino di chia cremoso da preparare la sera prima con cocco e vaniglia. Una colazione da preparare in anticipo o un dessert salutare, semplice e soddisfacente.
Insalata Cobb Low FODMAP
File di tacchino, pancetta, avocado, formaggio blu e uova sode su verdure fresche. Una classica insalata americana composta.
Low FODMAP Palline Energetiche
Palline energetiche ricche e cioccolatose con burro di noci, cacao e quinoa soffiata per la croccantezza. Uno snack soddisfacente e nutriente.
Hummus a basso contenuto di FODMAP
Hummus cremoso e all'aglio reso compatibile con i FODMAP con olio infuso all'aglio. Perfetto per intingere verdure o spalmare sui panini.
Insalata di cavolo riccio al sesamo a basso contenuto di FODMAP con condimento tamari-zenzero
Cavolo riccio massaggiato con carote, avocado e semi di sesamo tostati in un condimento ricco di umami allo zenzero. Sapori asiatici audaci incontrano verdure superalimento.
Insalata mediterranea Low FODMAP
Lattuga romana croccante con olive, peperoni arrostiti, capperi, pinoli e provolone stagionato. Un assaggio del Mediterraneo in ogni boccone.
Palline Energetiche Low FODMAP con Gocce di Cioccolato
Palline energetiche senza cottura ricche di avena, burro di mandorle e gocce di cioccolato. Perfette per la preparazione dei pasti e gli spuntini al volo.
Porridge overnight al burro di arachidi Low FODMAP
Avena overnight cremosa con burro di arachidi e gocce di cioccolato. Svegliatevi con una colazione pronta che sa di dessert.
Low FODMAP Crema di Spinaci con Peperoni Ripieni
Crema di spinaci cremosa servita in colorati mini peperoni dolci. Un antipasto divertente e a basso contenuto di carboidrati, perfetto per intrattenere.
🫕 Forno (56 ricette)
Low FODMAP Ali di pollo all'anice
Ali di pollo aromatiche marinate con zenzero fresco, semi di anice e agrumi. Sapore unico perfetto per le riunioni.
Low FODMAP Biscotti alle Mandorle
Delicati biscotti alle mandorle in stile italiano con esterno croccante e centro morbido. Leggeri, eleganti e naturalmente senza glutine.
Low FODMAP Ali di Pollo all'Anice
Ali di pollo aromatiche marinate con zenzero fresco, semi di anice e agrumi. Sapore unico perfetto per le riunioni.
Low FODMAP Arroz Con Pollo con Olive e Pinoli
Pollo e riso tradizionale in stile spagnolo con zafferano, olive verdi, uvetta dorata e pinoli tostati. Un magnifico banchetto in un'unica pentola.
Salsa ai Carciofi Low FODMAP
Salsa ai carciofi calda e formaggiosa con una superficie dorata e bollente. Un antipasto apprezzato reso compatibile FODMAP.
Risotto Low FODMAP all'Anatra e Piselli Asiatico
Tenera coscia d'anatra arrosto su risotto cremoso infuso con soia, zenzero e sesamo. Una fusione di tecnica italiana con sapori asiatici.
Baba Ganoush Low FODMAP
Crema di melanzane arrostite affumicate con tahini e limone. Un classico mediorientale reso compatibile Low FODMAP senza aglio.
Low FODMAP Quiche Senza Crosta con Bacon e Zucchine
Bacon croccante e zucchine tenere in una base soffice di uova e formaggio. Senza crosta significa preparazione facile e naturalmente senza glutine.
Parmigiana di melanzane al forno Low FODMAP
Fette di melanzane croccanti e dorate a strati con salsa marinara e formaggio fuso. Comfort food italiano al suo meglio.
Maccheroni al Formaggio Low FODMAP al Forno
Maccheroni al formaggio cremosi e formaggiosi al forno, preparati low FODMAP con latte senza lattosio e pasta senza glutine. Il comfort food definitivo per tutta la famiglia.
Low FODMAP Avena al Forno
Avena al forno calda e confortante con banana e burro di arachidi. Una colazione monoposto accogliente pronta in 20 minuti.
Spaghetti al Forno con Polpette Low FODMAP
Polpette tenere e spaghetti cotti al forno in salsa di pomodoro con formaggio fuso. Un classico italiano adatto alle famiglie.
Plumcake alla banana Low FODMAP
Plumcake alla banana umido e naturalmente dolce fatto con banane mature e farine senza glutine. Perfetto per colazione o spuntino.
Pizza al Pollo Barbecue Low FODMAP
Pizza in stile californiano con salsa barbecue piccante, pollo tenero, formaggio fuso e coriandolo fresco. Favorito dei ristoranti reso compatibile FODMAP.
Porridge al forno con mirtilli Low FODMAP
Porzioni individuali di porridge al forno traboccanti di mirtilli e scorza di limone vivace. Una colazione accogliente e soddisfacente.
Bocconcini di Tofu Speziato Low FODMAP
Bocconcini di tofu croccante al forno con spezie calde mediorientali. Uno spuntino ricco di proteine a base vegetale o topping per insalate.
Costolette di Maiale Impanate Low FODMAP
Costolette di maiale croccanti alle erbe cotte alla perfezione dorata. Una cena semplice e soddisfacente pronta in meno di 30 minuti.
Low FODMAP Brownies
Brownies morbidi intensamente cioccolatosi con superficie croccante. Fatti con farina senza glutine e gocce di cioccolato fondente.
Low FODMAP Torta di Carote con Glassa al Formaggio Cremoso
Torta di carote umida e speziata ricoperta da una cremosa glassa al formaggio. Un classico dessert reso compatibile con i FODMAP.
Sformato di Enchiladas di Pollo Low FODMAP
Strati di tortillas di mais, pollo condito, peperoni e formaggio fuso in una salsa rossa affumicata. Comfort food Tex-Mex semplificato.
Low FODMAP Torta Salata al Pollo
Ripieno cremoso di pollo e verdure in una crosta friabile senza glutine. Il comfort food definitivo reso sicuro per stomaci sensibili.
Torta al cioccolato base Low FODMAP
Torta al cioccolato ricca e umida fatta con farine senza glutine e cacao in polvere. Perfetta per compleanni e celebrazioni.
Low FODMAP Pollo Cinese su Riso Selvatico Saltato
Pollo marinato alle cinque spezie servito su riso selvatico dal sapore di nocciola saltato con arachidi, uova e coriandolo fresco. Una cena impressionante ma facile.
Low FODMAP Biscotti con Gocce di Cioccolato
Biscotti morbidi con bordi dorati, esterno croccante e centro soffice. Il classico biscotto reso adatto ai FODMAP.
Low FODMAP Barrette di Granola ai Mirtilli Rossi Senza Frutta Secca a Guscio
Barrette di granola morbide, adatte alla scuola, con fiocchi d'avena, semi e mirtilli rossi essiccati. Perfette per i portapranzo e gli ambienti senza frutta secca a guscio.
Pollo Croccante al Forno con Sugo Low FODMAP
Petti di pollo dorati panati al panko serviti su riso soffice con sugo cremoso fatto in casa. Il comfort food per eccellenza in versione low FODMAP.
Pollo Croccante al Dragoncello Low FODMAP
Pollo dorato in crosta di corn flakes con dragoncello profumato e parmigiano. Croccante fuori, succoso dentro.
Low FODMAP Pollo in Padella Facile
Cosce e fusi di pollo in crosta di erbe cotti con carote. Un pasto confortante in una sola padella pronto in meno di 45 minuti.
Low FODMAP Shepherd's Pie Facile
Versione veloce da settimana con agnello macinato, rosmarino e purè di patate al formaggio. Pronto in meno di 30 minuti.
Uova al forno in pomodori antichi Low FODMAP
Uova cotte dentro pomodori antichi succosi con erbe e due formaggi. Una bella presentazione incontra un sapore delizioso.
Low FODMAP Uova alla Benedict Senza Glutine
Uova alla Benedict classiche rese adatte ai FODMAP con rondelle di polenta croccanti al posto dei muffin inglesi. Guarnite con salsa olandese setosa.
Low FODMAP Torta al Cioccolato Senza Farina
Torta densa e intensamente cioccolatosa fatta con cioccolato fondente e farina di mandorle. Naturalmente senza glutine e incredibilmente decadente.
Frittata Low FODMAP con Patata Dolce, Gorgonzola e Spinaci
Patata dolce caramellata con gorgonzola deciso e spinaci appassiti in una frittata dorata. Ricca e soddisfacente.
Biscotti allo zenzero a basso contenuto di FODMAP
Biscotti morbidi e gommosi allo zenzero con spezie calde e un tocco di melassa. Perfetti per le festività o con una tazza di tè.
Frittata al formaggio di capra e patata dolce a basso contenuto di FODMAP
Cubetti teneri di patata dolce con formaggio di capra cremoso e mais in una frittata soffice. Piatto da brunch elegante.
Hummus di Patata Dolce Low FODMAP
Una vibrante variante arancione dell'hummus classico con patata dolce arrostita, tahini e spezie calde. Naturalmente dolce e cremoso.
Chips di cavolo riccio a basso contenuto di FODMAP
Chips di cavolo riccio croccanti e irresistibili con spezie al curry e un tocco di curcuma. Uno snack sano che soddisfa la voglia di patatine.
Lasagna Low FODMAP
Classica lasagna di carne con strati di manzo, pancetta e cremosa salsa al formaggio. Un comfort food per tutti adattato al low FODMAP.
Lasagne Vegetariane Low FODMAP
Lasagne cremose con spinaci e ricotta con carote e tre formaggi. Un classico italiano senza carne soddisfacente che si congela benissimo.
Low FODMAP Lasagne
Lasagne classica di carne con strati di manzo, pancetta e salsa al formaggio cremosa. Un comfort food che piace a tutti, versione Low FODMAP.
Barrette al limone Low FODMAP
Curd di limone acidulo su una base di pasta frolla burrosa. Un classico dessert agli agrumi perfettamente bilanciato e sicuro per FODMAP.
Maccheroni al Formaggio e Tonno al Forno Low FODMAP
Mac and cheese cremoso al forno con pezzi di tonno e una guarnizione croccante di pangrattato al parmigiano. Comfort food incontra proteine.
Quiche mediterranea senza crosta Low FODMAP
Pomodori maturi, nastri di zucchine e due formaggi in una leggera crema di uova. Sapori mediterranei in ogni boccone.
Brunch messicano alle uova Low FODMAP
Una casseruola di uova festiva con chips di tortilla, formaggio e sapori messicani. Perfetta per nutrire molte persone al brunch.
Ippoglosso marocchino al forno Low FODMAP
Ippoglosso tenero cotto al forno con pomodorini, olive e spezie marocchine calde. Una cena infrasettimanale semplice ma sofisticata.
Cheesecake New York Low FODMAP
Cheesecake cremoso e ricco in stile newyorkese con base di biscotti senza glutine. Un dessert classico reso sicuro per FODMAP.
Pancetta di Maiale Croccante Low FODMAP con Zucca Speziata
Pancetta di maiale morbidissima con cotenna perfettamente croccante. Servita con zucca arrostita speziata al cumino.
Biscotti al burro di arachidi Low FODMAP
Semplici biscotti al burro di arachidi con 5 ingredienti, naturalmente senza farina. Ricco sapore di arachidi con un croccante soddisfacente.
Insalata di quinoa e verdure Low FODMAP
Quinoa soffice con zucca arrostita, verdure colorate e timo fresco. Un'insalata di cereali sostanziosa perfetta per la preparazione dei pasti.
Zuppa di zucca arrostita Low FODMAP
Zuppa vellutata con zucca arrostita al forno, paprika affumicata e un tocco di peperoncino di Cayenna. L'autunno in una ciotola.
Frittata di patate dolci e peperoni arrostiti Low FODMAP
Verdure arrostite colorate stratificate con spinaci in una semplice frittata di uova. Bella presentazione e sapore delizioso.
Insalata di verdure arrostite Low FODMAP
Verdure arrostite tiepide con spinacini e semi di zucca in un condimento balsamico. Terroso, dolce e soddisfacente.
Shepherd's Pie Low FODMAP
Classico comfort food con saporito macinato di manzo, piselli e carote guarnito con pure di patate cremoso e formaggio fuso.
Shortcake alle Fragole Low FODMAP
Biscotti leggeri e teneri con fragole fresche e panna montata. Un classico estivo adattato al regime FODMAP.
Low FODMAP Torta di Carote con Glassa al Formaggio
Torta di carote umida e speziata ricoperta di glassa acidula al formaggio cremoso. Un dolce classico reso compatibile FODMAP.
Lasagna di Zucchine Low FODMAP con Ragu di Carne
Lasagna a basso contenuto di carboidrati usando fette di zucchine invece della pasta. Stratificata con un saporito ragu di carne, spinaci e due formaggi.
🥘 Pentola a Cottura Lenta (4 ricette)
Arrosto in Pentola Slow Cooker Low FODMAP
Classico arrosto low FODMAP in slow cooker con manzo tenero e verdure. Cena domenicale confortante completamente sicura per l'IBS.
Low FODMAP Tacos di Pollo alla Pentola a Cottura Lenta
Tacos di pollo facili Low FODMAP con pollo tenero e saporito. Perfetti per una serata tacos o per la preparazione dei pasti - solo 5 minuti di preparazione.
Pulled pork alla slow cooker Low FODMAP
Tenero pulled pork Low FODMAP che si scioglie in bocca. Imposta e dimentica per una preparazione pasti facile e saporita.
Zuppa di Pomodoro e Carote Low FODMAP
Zuppa vellutata con pomodori, carote e spezie riscaldanti in latte di cocco cremoso. Perfetta per la preparazione pasti.
🔥 Fornello (79 ricette)
Low FODMAP French Toast alle Mandorle
Elegante french toast con una ricca crema alla vaniglia e mandorle. Spolverato con zucchero a velo per una colazione speciale.
Low FODMAP Barrette Croccanti Mandorle-Pecan Senza Cottura
Barrette morbide e croccanti senza cottura con mandorle, noci pecan e un tocco di dolcezza d'acero. Perfette come colazione o spuntino da portare via.
Pollo Low FODMAP alle Mandorle e Rosmarino con Purè di Patata Dolce
Pollo croccante impanato alle mandorle con rosmarino profumato, servito con purè cremoso di patata dolce e spinaci appassiti. Un pasto completo.
Low FODMAP Saltato di Verdure Asiatiche
Verdure colorate croccanti-tenere in una salsa saporita allo zenzero. Un contorno versatile o piatto principale leggero che si abbina perfettamente a qualsiasi proteina.
Pancake Low FODMAP alla Banana
Naturalmente dolcificati con banane mature, questi pancake soffici sono dorati, umidi e perfetti per una colazione nel weekend. Senza glutine e senza latticini.
Pollo al basilico e peperoncino Low FODMAP
Pollo aromatico ispirato alla cucina tailandese marinato in erbe fresche, peperoncini e agrumi. Grigliato alla perfezione con una pasta di erbe profumata.
Manzo alla Bourguignonne Low FODMAP con Crocchette di Pastinaca
Classico francese di manzo brasato al vino rosso con verdure tenere. Servito con crocchette di pastinaca croccanti per una cena elegante.
Low FODMAP Kofta di Manzo con Salsa Tahini
Spiedini di manzo speziati mediorientali con una cremosa salsa al tahini. Aromatici, soddisfacenti e impressionanti.
Korma di Manzo Low FODMAP
Manzo tenero in una salsa ricca e cremosa con spezie aromatiche. Un curry indiano delicato e lussuoso che si scioglie in bocca.
Zuppa di Noodles con Manzo Low FODMAP
Zuppa in stile pho di ispirazione vietnamita con sottili fette di manzo, noodles di riso e brodo aromatico allo zenzero. Fresca e riscaldante.
Risotto al Manzo Low FODMAP con Senape in Grani e Spinaci
Riso Arborio cremoso con strisce di manzo tenere, spinaci appassiti e senape in grani piccante. Un piatto sostanzioso di ispirazione italiana.
Saltato di manzo satay Low FODMAP con salsa di arachidi
Strisce di manzo tenere con verdure colorate in una salsa satay alle arachidi ricca e cremosa. Cucina asiatica di qualità ristorante resa Low FODMAP.
Low FODMAP Manzo Saltato con Broccoli Cinesi e Fagiolini
Manzo marinato allo zenzero con verdure croccanti in una saporita salsa di ostriche. Una cena veloce e nutriente.
Pollo Glassato ai Mirtilli Low FODMAP
Petti di pollo teneri cotti in una salsa balsamica ai mirtilli dolce-acidula. Una cena elegante perfetta con purè di patate o riso jasmine.
Low FODMAP Pancake ai Mirtilli
Pancake soffici senza glutine con mirtilli freschi. Un classico della colazione sicuro per stomaci sensibili.
Bowl di Verdure e Noodles di Riso Low FODMAP
Bowl di noodles veloce di ispirazione asiatica con verdure saltate in una salsa teriyaki allo zenzero e sesamo. Perfetto per le serate infrasettimanali impegnative.
Low FODMAP Pollo Impanato con Verdure al Sesamo
Cotolette di pollo dorate e croccanti servite con verdure asiatiche saltate condite con sesamo tostato. Una cena Low FODMAP completa.
Low FODMAP Tacos per Colazione
Tortillas di mais morbide farcite con uova strapazzate soffici, pancetta croccante e tutti i condimenti Tex-Mex. Una fiesta mattutina nel piatto.
Wrap Colazione Low FODMAP
Una colazione veloce e portabile con uova strapazzate, spinaci freschi, pomodori e formaggio avvolti in una tortilla compatibile con FODMAP.
Insalata di Pollo Buffalo e Spinaci in Padella Low FODMAP
Pollo croccante con salsa buffalo su spinaci freschi con carote e condimento al gorgonzola. Piccante, acidulo e appagante.
Pancake al Latticello con Composta di Mirtilli Low FODMAP
Pancake soffici senza glutine guarniti con composta di mirtilli tiepida fatta in casa. Una colazione da ristorante adattata al FODMAP.
Zuppa di Carote e Zenzero Low FODMAP
Zuppa arancione vibrante con zenzero fresco, carote dolci e note di agrumi brillanti. Guarnita con semi di zucca tostati.
Curry di Pollo Low FODMAP
Cosce di pollo aromatiche in una ricca salsa al curry di cocco con spezie calde. Sapori indiani da ristorante a casa.
Riso Saltato con Pollo Low FODMAP 'Meglio dell'Asporto'
Riso saltato con pollo di qualità ristorante fatto in casa. Un pasto in una sola padella con pollo tenero, verdure colorate e riso soffice che batte qualsiasi cibo d'asporto.
Low FODMAP Classica Zuppa di Pollo e Noodles
Confortante zuppa di pollo fatta in casa con pollo tenero, verdure e pasta senza glutine. Il cibo comfort per eccellenza.
Pollo Low FODMAP con Olive, Pomodori Secchi e Basilico
Pollo in padella condito con una pasta mediterranea di olive e pomodori secchi. Servito con verdure grigliate per un pasto completo.
Penne al pollo in salsa cremosa al pomodoro e basilico Low FODMAP
Pollo tenero con penne in una salsa cremosa al pomodoro e basilico. Abbastanza elegante per gli ospiti, abbastanza semplice per tutti i giorni.
Insalata di Pollo e Quinoa Low FODMAP
Pollo aromaticamente speziato con quinoa soffice, menta fresca e spinacini. Un'insalata di cereali ricca di proteine con tocco mediorientale.
Chili con Carne Low FODMAP
Chili di manzo sostanzioso cotto a fuoco lento con pomodori, carote e spezie calde. Un classico apprezzato da tutti, reso sicuro per stomaci sensibili.
Zuppa Cremosa di Mais e Patate Low FODMAP
Zuppa cremosa e sostanziosa con mais dolce e patate tenere. Un comfort food riscaldante per i giorni freddi.
Vellutata di sedano rapa cremosa Low FODMAP
Vellutata elegante con sedano rapa terroso, zenzero fresco e un tocco di panna. Comfort food sofisticato.
Low FODMAP Pasta Cremosa al Salmone Affumicato
Elegante pasta al salmone affumicato con aneto e capperi in una salsa cremosa leggera. Pronta in soli 15 minuti per una cena impressionante infrasettimanale.
Low FODMAP Fettuccine alla Marinara
Pasta fresca ai frutti di mare con gamberi, pesce e calamari in una leggera salsa di pomodoro e vino bianco. Qualità da ristorante povera di FODMAPs a casa.
Low FODMAP Insalata di Filetto
Tenero filetto grigliato su verdure miste con formaggio di capra, pomodorini e vinaigrette acero-limone. L'eleganza della steakhouse incontra il mangiare sano.
Low FODMAP Curry di Pesce
Pesce bianco tenero in una profumata salsa al curry di cocco con spezie riscaldanti. Una cena semplice e soddisfacente per una persona.
Low FODMAP Insalata di Maiale alle Cinque Spezie Asiatiche
Strisce di maiale tenere marinate con cinque spezie cinesi con verdure croccanti e noodles di riso. Sapori asiatici decisi in un'insalata rinfrescante.
Low FODMAP Pancake Soffici con Noci e Cannella
Pancake leggeri e soffici con noci tostate e cannella calda. Bordi croccanti incontrano centri morbidi in questo favorito di famiglia.
French toast senza glutine a basso contenuto di FODMAP
French toast classico fatto con pane senza glutine e una crema pasticcera perfettamente speziata. Bordi dorati e croccanti con un centro morbido e cremoso.
Insalata di pasta greca a basso contenuto di FODMAP
Insalata di pasta mediterranea fresca con feta, olive, spinaci e pomodori in un condimento al limone e origano. Perfetta per la preparazione dei pasti o i barbecue.
Insalata di pollo grigliato a basso contenuto di FODMAP
Petto di pollo succoso e condito su verdure croccanti con bacon, cetriolo, pomodori e un condimento cremoso. Un'insalata principale soddisfacente.
Insalata Calda di Quinoa e Spinaci Low FODMAP
Quinoa appena cotta mescolata con spinaci, cetriolo, mandorle e un condimento all'acero e soia. Semplice, soddisfacente e super nutriente.
Low FODMAP Insalata di Pollo e Quinoa
Pollo aromatico speziato con quinoa soffice, menta fresca e spinacini. Un'insalata di cereali ricca di proteine con influenze mediorientali.
Insalata Taco Deluxe Low FODMAP
Carne macinata condita, chips di tortilla croccanti, formaggio e verdure fresche con condimento ranch affumicato. Tutti i tuoi sapori preferiti dei taco in forma di insalata.
Involtini Primavera Vietnamiti Low FODMAP
Involtini freschi e colorati di carta di riso ripieni di gamberi, erbe e verdure. Serviti con una salsa piccante sicura per FODMAP.
Zuppa di nozze italiana a basso contenuto di FODMAP
Polpette tenere fatte in casa con cavolo riccio e riso in brodo saporito. Un classico italiano confortante reso a basso contenuto di FODMAP.
Low FODMAP Kofta di Manzo con Salsa Tahini
Spiedini di manzo speziati mediorientali con una cremosa salsa tahini da intingere. Aromatici, soddisfacenti e impressionanti.
Zuppa di pollo, limone e riso Low FODMAP
Zuppa luminosa e agrumata in stile greco con pollo tenero, riso soffice e limone fresco. Leggera ma soddisfacente.
Pollo mediterraneo con olive e pomodori Low FODMAP
Pollo tenero brasato con pomodorini, olive Kalamata e erbe fresche. Comfort mediterraneo semplice in una padella.
Low FODMAP Maiale al lime saltato con noodles di riso
Maiale marinato al lime zestato con verdure fresche e noodles di riso. Le foglie di kaffir lime aromatiche rendono questo piatto di ispirazione thailandese indimenticabile.
Manzo macinato messicano e riso Low FODMAP
Manzo macinato condito con cumino e peperoncino mescolato con riso integrale soffice e coriandolo fresco. Un favorito Tex-Mex veloce.
Insalata Nizzarda Low FODMAP
Classica insalata francese composta con tonno, fagiolini, patate, olive e uova. Eleganza mediterranea in un piatto.
Waffle all'avena e mandorle Low FODMAP
Waffle sostanziosi a base di avena e mandorle tritate per una consistenza soddisfacente. Croccanti all'esterno, teneri all'interno.
Pasta Carbonara Low FODMAP
Pasta carbonara cremosa e indulgente resa low FODMAP con panna senza lattosio e pasta senza glutine. Pronta in meno di 30 minuti.
Pasta al Tonno Toscana Low FODMAP
Pasta al tonno ispirata al Mediterraneo con pomodori secchi, olive e basilico fresco. Un pasto da dispensa pronto in 30 minuti.
Penne con polpette Low FODMAP
Polpette di manzo sostanziose con riso mescolato, servite su penne in una semplice salsa al pomodoro e basilico. Un classico italiano adatto alle famiglie.
Bowl di riso con uova e pesto Low FODMAP
Riso integrale cremoso mescolato con pesto vibrante, condito con un uovo perfettamente cotto e avocado maturo. Un pasto veloce e nutriente in qualsiasi momento della giornata.
Pasta al pesto Low FODMAP
Pesto di basilico fresco con pinoli e parmigiano mescolato a spaghetti senza glutine. Una pasta vegetariana semplice e saporita pronta in 20 minuti.
Braciole di maiale al peperoncino con salsa ai lamponi Low FODMAP
Braciole di maiale con crosta di spezie e una salsa ai lamponi agrodolce. Una cena elegante pronta in meno di 30 minuti.
Saltato di maiale e melanzane Low FODMAP
Maiale macinato saporito con melanzane tenere e bok choy in una salsa piccante allo zenzero e peperoncino. Un sostanzioso saltato asiatico pronto in 30 minuti.
Stufato di pescatore portoghese Low FODMAP
Stufato di frutti di mare rustico in stile portoghese con pesce bianco, gamberetti e chorizo in un brodo affumicato di pomodoro e vino. Degno di un ristorante.
Zuppa di patate cremosa Low FODMAP
Zuppa di patate setosa preparata con latte di cocco ed erbe fresche. Comfort senza latticini in una ciotola.
Pancake alla torta di zucca Low FODMAP
Pancake speziati d'autunno con vera purea di zucca. Sapori caldi di cannella, noce moscata e zenzero che fanno assaggiare ogni morso come una torta di zucca.
Tacos di bistecca veloci Low FODMAP
Bistecca succosa condita al peperoncino con lime piccante in tortillas di mais calde. Una cena messicana di 15 minuti che piacerà a tutta la famiglia.
Bowl di quinoa per colazione Low FODMAP con salsa olandese al basilico
Quinoa saporita ricca di proteine con fagiolini teneri, condita con una salsa olandese cremosa al basilico. Un inizio soddisfacente della giornata.
Budino di riso alla vaniglia Low FODMAP
Budino di riso cremoso e confortante infuso con vaniglia. Un dessert classico che è delicato sugli stomaci sensibili.
San Choy Bow Low FODMAP (Involtini di maiale asiatici in lattuga)
Maiale saltato saporito con castagne d'acqua e germogli di bambù, servito in tazze di lattuga croccante. Fresco, saporito e divertente da mangiare.
Omelette con salsiccia e uova Low FODMAP
Un'omelette sostanziosa ripiena di salsiccia saporita e formaggio cheddar fuso. Classico comfort food per colazione o brunch.
Uova strapazzate con salmone affumicato e spinaci Low FODMAP
Uova strapazzate ricche di proteine cariche di salmone affumicato e spinaci freschi. Una colazione elegante e soddisfacente pronta in pochi minuti.
Saltato di Tempeh al Sesamo e Zenzero Low FODMAP
Tempeh dal sapore di nocciola con verdure colorate in una salsa caramellata al sesamo e zenzero. Un saltato vegano ricco di proteine che è soddisfacente e saporito.
Low FODMAP Gamberi alla Puttanesca con Linguine
Pasta con gamberi audace e salata con olive, capperi e cavolo riccio in salsa di pomodoro piccante. Un classico italiano Low FODMAP ricco di sapore.
Low FODMAP Spaghetti e Polpette
Classici spaghetti italo-americani con polpette e salsa marinara fatta in casa. Una cena Low FODMAP per tutta la famiglia che piacerà a tutti.
Spaghetti alla Bolognese Low FODMAP
Classici spaghetti alla bolognese italiani in versione low FODMAP con olio infuso all'aglio e pasta senza glutine. Ricchi, saporiti e per tutta la famiglia.
Spaghetti Bolognese Veloci Low FODMAP
Ragù veloce di 20 minuti con pancetta per maggiore profondità - non serve tritare la cipolla! Perfetto per le cene infrasettimanali.
Noodles saltati con gamberi Low FODMAP
Spaghetti di vetro leggeri con gamberi succulenti e verdure croccanti in una salsa zenzero-lime. Un classico asiatico fresco e soddisfacente.
Polpette di Pollo alla Svedese Low FODMAP
Tenere polpette di pollo in una salsa cremosa. Una versione piu leggera del classico svedese, perfetta su riso o pasta.
Low FODMAP Ciotole di Curry al Tempeh e Cocco
Curry vegetale sostanzioso con tempeh, patate e spezie aromatiche nel latte di cocco cremoso. Servito su riso basmati soffice con cocco tostato.
Saltato Thai con Tofu e Vermicelli Low FODMAP
Tofu dorato croccante con spaghetti di riso in salsa chili dolce, guarnito con erbe fresche e arachidi tritate. Un vibrante classico vegano thailandese.
Low FODMAP Tortini di Granchio
Delicati tortini di granchio ispirati alla cucina thailandese con citronella, peperoncino ed erbe fresche. Serviti con una salsa al lime e sesamo.
Low FODMAP Zuppa di mais e patate
Zuppa sostanziosa ricca di mais, patate tenere e pomodori freschi. Un pasto unico soddisfacente con sapori estivi.