Low FODMAP Stovetop Easy

Insalata Taco Deluxe Low FODMAP

Carne macinata condita, chips di tortilla croccanti, formaggio e verdure fresche con condimento ranch affumicato. Tutti i tuoi sapori preferiti dei taco in forma di insalata.

Prep Time
15m
Cook Time
15m
Total Time
30m
Servings
4
Insalata Taco Deluxe Low FODMAP

Instructions

  1. 1

    In una grande ciotola per insalata, unire insalata, coriandolo, peperone, cime di cipollotti e pomodoro.

  2. 2

    Rosolare la carne macinata in una padella grande a fuoco medio-alto, sminuzzandola.

  3. 3

    Cuocere circa 10 minuti fino a completa cottura. Scolare il grasso se desiderato.

  4. 4

    Aggiungere il condimento per taco e l'acqua. Mescolare e cuocere per altri 2 minuti.

  5. 5

    Mentre la carne cuoce, sbattere insieme olio d'oliva, succo di lime, paprika, sale e pepe per il condimento.

  6. 6

    Appena prima di servire, aggiungere la carne calda alla ciotola dell'insalata.

  7. 7

    Guarnire con formaggio e chips di tortilla sbriciolate.

  8. 8

    Irrorare con il condimento e mescolare delicatamente.

  9. 9

    Guarnire con coriandolo extra se desiderato.

  10. 10

    Servire immediatamente mentre la carne è calda e le chips sono croccanti.

FODMAP Notes

Usare condimento per taco fatto in casa senza cipolla in polvere o aglio in polvere - cumino, paprika, origano e peperoncino in polvere sono tutti sicuri. Vengono utilizzate solo le cime verdi dei cipollotti. Le chips di tortilla di mais sono naturalmente a basso contenuto di FODMAP.

Tips

  • 💡 Preparare il proprio condimento per taco per sicurezza FODMAP
  • 💡 Aggiungere jalapeños per piccantezza
  • 💡 Guarnire con panna acida senza lattosio
  • 💡 Usare una ciotola di taco per presentazione divertente
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Note sulla Ricetta

Questa insalata apprezzata da tutti ha tutti i sapori dei taco senza i gusci. La carne calda e le chips croccanti la rendono particolarmente soddisfacente.

Sostituzioni

  • Proteina: Tacchino macinato o fagioli neri conditi (1/4 di tazza)
  • Formaggio: Pepper jack o queso fresco
  • Chips: Chips di platano per varietà

Conservazione

  • Migliore: Servire immediatamente per chips croccanti
  • I componenti possono essere preparati in anticipo

Nota sull’Accumulo di FODMAP

Una porzione (1/4 dell’insalata) è a basso contenuto di FODMAP. Verificare gli ingredienti del condimento per taco.

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