Low FODMAP jantar Recipes
Penne com Almôndegas Baixo em FODMAP
Almôndegas de carne bovina fartas com arroz misturado, servidas sobre penne em um simples molho de tomate e manjericão. Um clássico italiano para a família.
Massa ao Pesto Baixa em FODMAP
Pesto de manjericão fresco com pinhões e parmesão misturado com espaguete sem glúten. Uma massa vegetariana simples e saborosa pronta em 20 minutos.
Refogado de Porco com Limão e Macarrão de Arroz Baixo em FODMAP
Porco marinado com limão com vegetais frescos e macarrão de arroz. As folhas de limão kaffir tornam este prato tailandês inesquecível.
Costeletas de Porco com Pimenta e Molho de Framboesa Baixas em FODMAP
Costeletas de porco com crosta de especiarias e um molho agridoce de framboesa feito na frigideira. Um jantar elegante que fica pronto em menos de 30 minutos.
Refogado de Porco e Berinjela Baixo em FODMAP
Porco moído saboroso com berinjela macia e bok choy em um molho picante de gengibre e pimenta. Um refogado asiático substancioso pronto em 30 minutos.
Tacos de Bife Rápidos Baixos em FODMAP
Bife suculento temperado com pimenta e limão ácido em tortilhas de milho quentes. Um jantar mexicano de 15 minutos que toda a família vai adorar.
Salada de Quinoa e Vegetais Baixa em FODMAP
Quinoa fofinha com abóbora assada, vegetais coloridos e tomilho fresco. Uma salada de grãos substanciosa perfeita para preparação de refeições.
Salada de Vegetais Assados Baixa em FODMAP
Vegetais assados quentes com espinafre baby e sementes de abóbora em uma vinagrete balsâmica. Terrosa, doce e satisfatória.
Salada de Frango e Quinoa Baixa em FODMAP
Frango temperado com quinoa fofinha, hortelã fresca e espinafre baby. Salada de grãos rica em proteínas do Oriente Médio.
Salada Taco Deluxe Baixa em FODMAP
Carne moída temperada, chips de tortilha crocantes, queijo e vegetais frescos com vinagrete ranch defumado. Todos os seus favoritos de tacos em forma de salada.
San Choy Bow Baixo em FODMAP (Wraps de Porco Asiáticos na Alface)
Refogado de porco saboroso com castanhas d'água e brotos de bambu, servido em copinhos de alface crocantes. Fresco, saboroso e divertido de comer.
Refogado de Tempeh com Gergelim e Gengibre Baixo em FODMAP
Tempeh saboroso com vegetais coloridos em um molho caramelizado de gergelim e gengibre. Um refogado vegano rico em proteínas, satisfatório e saboroso.
