Shortcake aux Fraises Low FODMAP
Biscuits légers et tendres garnis de fraises fraîches et de crème fouettée. Un classique estival adapté au régime FODMAP.

Instructions
- 1
Mélanger les fraises avec 2 c. à soupe de sucre. Laisser macérer 30 minutes.
- 2
Préchauffer le four à 220°C.
- 3
Fouetter ensemble la farine, la gomme xanthane, le sel, la levure et le sucre.
- 4
Incorporer le beurre froid jusqu'à ce que le mélange ressemble à des miettes grossières.
- 5
Ajouter le lait et remuer jusqu'à ce que juste combiné.
- 6
Déposer la pâte en 6 ronds sur une plaque tapissée de papier sulfurisé.
- 7
Cuire 12-15 minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
- 8
Laisser refroidir les biscuits sur une grille.
- 9
Fouetter la crème avec le sucre glace et la vanille jusqu'à formation de pics fermes.
- 10
Couper les biscuits en deux horizontalement.
- 11
Placer les moitiés inférieures sur des assiettes.
- 12
Déposer les fraises et leur jus sur les fonds.
- 13
Ajouter des cuillerées de crème fouettée.
- 14
Poser les chapeaux des biscuits et servir immédiatement.
FODMAP Notes
Les fraises sont Low FODMAP à raison de 5 fraises moyennes par portion - cette recette dose correctement. Utiliser du lait et de la crème sans lactose. Le mélange de farine sans gluten est sûr.
Tips
- 💡 Garder le beurre très froid pour des biscuits tendres
- 💡 Ne pas trop travailler la pâte
- 💡 Laisser macérer les fraises au moins 30 minutes
- 💡 Servir immédiatement après l'assemblage
Notes de Recette
Le shortcake aux fraises fraîches est le goût de l’été. Des biscuits légers et aérés rencontrent des baies sucrées et juteuses et une crème fouettée vaporeuse - simple mais absolument parfait.
Substitutions
- Beurre: Beurre sans produits laitiers
- Crème: Crème fouettée à la noix de coco
- Baies: Myrtilles ou baies mélangées
Conservation
- Biscuits: Meilleurs le jour même, peuvent se conserver non garnis 2 jours
- Assemblé: Servir immédiatement
Note sur l’Empilement FODMAP
Un shortcake avec garniture est une portion Low FODMAP. Surveiller les portions de fraises.
Recettes Connexes
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