Low FODMAP Gâteau aux Carottes avec Glaçage au Fromage Frais
Gâteau aux carottes moelleux et épicé garni d'un glaçage acidulé au fromage frais. Un dessert classique rendu compatible FODMAP.

Instructions
- 1
Préchauffer le four à 350°F (175°C).
- 2
Graisser deux moules à gâteau ronds de 9 pouces (23cm).
- 3
Fouetter ensemble la farine de riz, la fécule de maïs, la farine d'amande, la levure chimique, le bicarbonate, la gomme de xanthane, la cannelle et les épices pour tarte à la citrouille.
- 4
Dans un grand bol, battre la cassonade, l'huile et les oeufs jusqu'à obtenir un mélange lisse.
- 5
Ajouter les ingrédients secs et mélanger jusqu'à homogénéité.
- 6
Incorporer les carottes râpées et les noix.
- 7
Répartir la pâte entre les moules préparés.
- 8
Cuire 35-40 minutes jusqu'à ce qu'un cure-dent ressorte propre.
- 9
Laisser refroidir dans les moules 10 minutes, puis démouler sur des grilles.
- 10
Laisser refroidir complètement avant de glacer.
- 11
Pour le glaçage : Battre le fromage frais et le beurre jusqu'à consistance légère.
- 12
Ajouter le sucre glace progressivement, puis la vanille.
- 13
Battre jusqu'à ce que le mélange soit lisse et tartinable.
- 14
Glacer les couches de gâteau refroidies.
FODMAP Notes
Les carottes sont Low FODMAP. La farine d'amande est répartie de manière appropriée sur 16 portions. Utiliser du fromage frais sans lactose. Les noix sont sûres à 10 moitiés par portion - cette recette respecte ce dosage.
Tips
- 💡 Râper les carottes finement pour une meilleure texture
- 💡 Peut faire 24 cupcakes à la place
- 💡 Réfrigérer le gâteau glacé
- 💡 Ajouter de l'ananas écrasé si toléré
Notes sur la recette
Ce gâteau aux carottes est tout ce que vous voulez - moelleux, chaudement épicé et garni du parfait glaçage au fromage frais. C’est un succès garanti qui se trouve être compatible FODMAP.
Substitutions
- Noix : Pacanes ou omettre
- Fromage frais : Fromage frais végétal
- Huile : Huile de coco fondue
Conservation
- Réfrigérateur : Se conserve 5 jours (doit être réfrigéré à cause du glaçage)
- Congélateur : Les couches non glacées se congèlent bien
Note sur l’empilement FODMAP
Une tranche (1/16 du gâteau) est une portion Low FODMAP. Tous les ingrédients sont dosés de manière appropriée.
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