Low FODMAP Oven Medium

Low FODMAP Mehlloser Schokoladenkuchen

Dichter, intensiv schokoladiger Kuchen aus dunkler Schokolade und Mandelmehl. Natürlich glutenfrei und unglaublich dekadent.

Prep Time
20m
Cook Time
25m
Total Time
45m
Servings
12
Low FODMAP Mehlloser Schokoladenkuchen

Instructions

  1. 1

    Backofen auf 165°C vorheizen.

  2. 2

    Eine 23 cm Springform einfetten und mit Kakaopulver bestäuben.

  3. 3

    Butter und Schokolade zusammen im Wasserbad schmelzen und dabei rühren, bis glatt.

  4. 4

    Vom Herd nehmen und leicht abkühlen lassen.

  5. 5

    In einer großen Schüssel die Schokoladenmischung mit braunem Zucker verquirlen.

  6. 6

    Eigelb einzeln hinzufügen und nach jedem gut vermischen.

  7. 7

    Mandelmehl und Kakaopulver unterrühren.

  8. 8

    In einer sauberen Schüssel Eiweiß mit Salz steif schlagen.

  9. 9

    Eiweiß vorsichtig in dritteln unter den Schokoladenteig heben.

  10. 10

    In die vorbereitete Form gießen und die Oberfläche glätten.

  11. 11

    22-25 Minuten backen, bis die Ränder fest sind, aber die Mitte leicht weich bleibt.

  12. 12

    In der Form vollständig abkühlen lassen - der Kuchen wird leicht einsinken.

  13. 13

    Aus der Form lösen und mit Puderzucker bestäuben.

FODMAP Notes

Mandelmehl ist FODMAP-arm bei 60 ml pro Portion - dieses Rezept portioniert angemessen. Dunkle Schokolade ist in kleinen Mengen sicher. Ein Stück bleibt innerhalb der FODMAP-Grenzen.

Tips

  • 💡 Nicht zu lange backen - die Mitte sollte saftig sein
  • 💡 Am besten bei Raumtemperatur servieren
  • 💡 Passt wunderbar zu Schlagsahne
  • 💡 Espressopulver für Mokka-Geschmack hinzufügen

Rezepthinweise

Dieser elegante mehllose Kuchen ist perfekt für besondere Anlässe. Die Textur liegt irgendwo zwischen einem Kuchen und einem Brownie - dicht, saftig und absolut unwiderstehlich.

Alternativen

  • Butter: Milchfreie Butter
  • Mandelmehl: Haselnussmehl
  • Topping: Frische Himbeeren

Aufbewahrung

  • Raumtemperatur: Hält 3 Tage
  • Kühlschrank: Hält 1 Woche

FODMAP-Stacking-Hinweis

Ein Stück (1/12 des Kuchens) ist eine FODMAP-arme Portion. Auf Mandelmehl-Portionen achten.

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