Low FODMAP Oven Medium

Low FODMAP Karottenkuchen mit Frischkäse-Frosting

Saftiger, gewürzter Karottenkuchen mit säuerlichem Frischkäse-Frosting. Ein klassisches Dessert, FODMAP-freundlich zubereitet.

Prep Time
25m
Cook Time
40m
Total Time
1h 5m
Servings
16
Low FODMAP Karottenkuchen mit Frischkäse-Frosting

Instructions

  1. 1

    Backofen auf 350°F (175°C) vorheizen.

  2. 2

    Zwei 9-Zoll (23cm) runde Kuchenformen einfetten.

  3. 3

    Reismehl, Maisstärke, Mandelmehl, Backpulver, Natron, Xanthan, Zimt und Kürbiskuchengewürz verrühren.

  4. 4

    In einer großen Schüssel braunen Zucker, Öl und Eier glatt rühren.

  5. 5

    Trockene Zutaten hinzufügen und verrühren, bis alles verbunden ist.

  6. 6

    Geriebene Karotten und Walnüsse unterheben.

  7. 7

    Teig gleichmäßig auf die vorbereiteten Formen verteilen.

  8. 8

    35-40 Minuten backen, bis ein Zahnstocher sauber herauskommt.

  9. 9

    10 Minuten in den Formen abkühlen lassen, dann auf Kuchengitter stürzen.

  10. 10

    Vollständig abkühlen lassen vor dem Glasieren.

  11. 11

    Für das Frosting: Frischkäse und Butter schaumig schlagen.

  12. 12

    Puderzucker nach und nach hinzufügen, dann Vanille.

  13. 13

    Schlagen, bis glatt und streichfähig.

  14. 14

    Abgekühlte Kuchenschichten glasieren.

FODMAP Notes

Karotten sind Low FODMAP. Mandelmehl ist bei 16 Portionen angemessen portioniert. Laktosefreien Frischkäse verwenden. Walnüsse sind bei 10 Hälften pro Portion sicher - dieses Rezept portioniert korrekt.

Tips

  • 💡 Karotten fein reiben für beste Textur
  • 💡 Kann stattdessen 24 Cupcakes ergeben
  • 💡 Glasierten Kuchen kühlen
  • 💡 Zerdrückte Ananas hinzufügen, wenn verträglich

Rezepthinweise

Dieser Karottenkuchen ist alles, was man sich wünscht - saftig, warm gewürzt und mit dem perfekten Frischkäse-Frosting gekrönt. Er begeistert alle und ist dabei FODMAP-freundlich.

Variationen

  • Nüsse: Pekannüsse oder weglassen
  • Frischkäse: Milchfreier Frischkäse
  • Öl: Geschmolzenes Kokosöl

Lagerung

  • Kühlschrank: Hält 5 Tage (muss wegen des Frostings gekühlt werden)
  • Gefrierschrank: Ungefrostete Schichten lassen sich gut einfrieren

FODMAP-Stapelungshinweis

Ein Stück (1/16 des Kuchens) ist eine Low FODMAP-Portion. Alle Zutaten sind angemessen portioniert.

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