Carrés au citron Low FODMAP
Curd de citron acidulé sur une croûte de sablé au beurre. Un dessert aux agrumes classique, parfaitement équilibré et compatible FODMAP.

Instructions
- 1
Préchauffer le four à 350°F (175°C).
- 2
Tapisser un moule de 9x13 pouces de papier parchemin.
- 3
Pour la croûte : Mélanger la farine, le sucre en poudre et le sel.
- 4
Incorporer le beurre froid jusqu'à ce que le mélange ressemble à une chapelure grossière.
- 5
Ajouter l'eau et mélanger jusqu'à ce que la pâte se forme.
- 6
Presser uniformément au fond du moule préparé.
- 7
Cuire 18-20 minutes jusqu'à ce que les bords soient légèrement dorés.
- 8
Pour la garniture : Fouetter les œufs et le sucre jusqu'à homogénéité.
- 9
Ajouter le jus de citron, le zeste et la farine.
- 10
Fouetter jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé.
- 11
Verser la garniture sur la croûte chaude.
- 12
Remettre au four et cuire 20-25 minutes jusqu'à ce que la garniture soit prise.
- 13
Laisser refroidir complètement dans le moule.
- 14
Réfrigérer au moins 2 heures avant de couper.
- 15
Saupoudrer généreusement de sucre en poudre avant de servir.
FODMAP Notes
Le jus et le zeste de citron sont low FODMAP. Utilise de la farine sans gluten. Les œufs sont sans FODMAP. Tous les ingrédients sont sûrs dans les portions indiquées.
Tips
- 💡 Utiliser du jus de citron frais, pas en bouteille
- 💡 Verser la garniture sur la croûte chaude pour une meilleure adhésion
- 💡 Réfrigérer pour des coupes plus nettes
- 💡 Saupoudrer de sucre en poudre juste avant de servir
Notes de recette
Ces carrés au citron atteignent l’équilibre parfait entre sucré et acidulé. La croûte de sablé au beurre constitue la base idéale pour la garniture au citron soyeuse et lumineuse.
Substitutions
- Beurre : Beurre sans produits laitiers
- Agrumes : Citron vert pour des carrés au citron vert
- Farine : Mélange de farine de riz
Conservation
- Réfrigérateur : Se conserve 5 jours
- Congélateur : Se congèle bien jusqu’à 2 mois (couper d’abord)
Note sur l’empilement FODMAP
Un carré (1/16 du moule) est une portion low FODMAP. Tous les ingrédients sont sûrs.
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