Wrap petit-déjeuner Low FODMAP

Instructions

1. 1

   Graisser une poêle avec de l'huile et chauffer à feu moyen.

2. 2

   Dans un bol, battre les oeufs avec l'huile infusée à l'ail (si utilisée) et la ciboulette.

3. 3

   Assaisonner de sel et poivre.

4. 4

   Verser dans la poêle chaude.

5. 5

   Une fois que le mélange d'oeufs commence à prendre, retourner délicatement pour cuire l'autre côté.

6. 6

   Vous pouvez brouiller ou faire une omelette plate - les deux fonctionnent.

7. 7

   Pendant que les oeufs cuisent, réchauffer le wrap selon les instructions de l'emballage.

8. 8

   Placer le wrap réchauffé sur une assiette.

9. 9

   Ajouter les oeufs cuits au centre du wrap, en laissant de la place sur les bords pour plier.

10. 10

    Garnir d'épinards, de tranches de tomate et de fromage.

11. 11

    Replier le bas du wrap vers le haut, puis rabattre les côtés et rouler serré.

12. 12

    Couper en diagonale si désiré et servir immédiatement.