Low FODMAP Stovetop Easy

Low FODMAP Pain Perdu aux Amandes

Pain perdu élégant avec une riche crème à la vanille et aux amandes. Saupoudré de sucre glace pour un petit-déjeuner spécial.

Prep Time
10m
Cook Time
15m
Total Time
25m
Servings
4
Low FODMAP Pain Perdu aux Amandes

Instructions

  1. 1

    Dans un bol large et peu profond, mélanger le lait d'amande, les œufs, la moitié du sirop d'érable, la vanille et le sel.

  2. 2

    Fouetter jusqu'à ce que le mélange soit complètement lisse.

  3. 3

    Tremper les tranches de pain dans la crème, en enrobant les deux côtés.

  4. 4

    Transférer sur une plaque à pâtisserie et laisser reposer 1-2 minutes.

  5. 5

    Chauffer le beurre clarifié dans une grande poêle à feu moyen-élevé jusqu'à ce qu'il soit chaud mais pas fumant.

  6. 6

    Ajouter les tranches de pain perdu par lots - ne pas surcharger la poêle.

  7. 7

    Cuire jusqu'à ce que le dessous soit doré et légèrement croustillant, environ 4 minutes.

  8. 8

    Retourner une fois et finir de cuire du deuxième côté jusqu'à ce qu'il soit doré, encore 2-3 minutes.

  9. 9

    Ajuster la chaleur au besoin pour cuire uniformément sans brûler.

  10. 10

    Transférer dans les assiettes et garder au chaud pendant la cuisson des tranches restantes.

  11. 11

    Saupoudrer de sucre glace avant de servir.

  12. 12

    Servir avec des fraises fraîches et le reste du sirop d'érable.

FODMAP Notes

Le lait d'amande est faible en FODMAP. Le beurre clarifié (ghee) est pratiquement sans lactose et sûr pour la plupart. Utilisez du pain sans gluten sans ingrédients riches en FODMAP. Le sirop d'érable est un édulcorant sûr pour les FODMAP.

Tips

  • 💡 Le beurre clarifié ne brûle pas aussi facilement que le beurre ordinaire
  • 💡 Le pain rassis absorbe la crème sans devenir trop détrempé
  • 💡 Laisser reposer le pain enrobé brièvement pour une meilleure absorption
  • 💡 Servir immédiatement pour des bords croustillants

Notes de recette

Ce pain perdu raffiné utilise du lait d’amande pour une saveur subtilement noisetée qui complète la riche crème aux œufs. Le beurre clarifié crée des bords magnifiquement dorés et croustillants.

Substitutions

  • Lait: Lait de vache sans lactose
  • Beurre: Beurre ordinaire ou huile de coco
  • Pain: Pain au levain (si toléré) ou pain sans gluten style brioche

Conservation

  • Meilleur: Servir immédiatement
  • Réfrigérateur: Se conserve 2 jours
  • Réchauffage: Griller dans une poêle sèche

Note sur l’empilement FODMAP

Une portion (2 tranches) est faible en FODMAP. Tous les ingrédients sont correctement portionnés.

Recettes connexes

  • Pain perdu sans gluten Low FODMAP
  • Gaufres à l’avoine et aux amandes Low FODMAP
  • Crêpes à la banane Low FODMAP