Low FODMAP Gâteau aux Carottes avec Glaçage au Fromage Frais
Gâteau aux carottes moelleux et épicé nappé d'un glaçage crémeux au fromage frais. Un dessert classique rendu compatible FODMAP.

Instructions
- 1
Préchauffer le four à 175°C.
- 2
Beurrer deux moules ronds de 23 cm.
- 3
Fouetter ensemble la farine de riz, la fécule de maïs, la farine d'amande, la levure chimique, le bicarbonate, la gomme de xanthane, la cannelle et les épices pour tarte à la citrouille.
- 4
Dans un grand bol, battre la cassonade, l'huile et les oeufs jusqu'à obtenir un mélange lisse.
- 5
Ajouter les ingrédients secs et mélanger jusqu'à homogénéité.
- 6
Incorporer les carottes râpées et les noix.
- 7
Répartir la pâte entre les moules préparés.
- 8
Cuire 35-40 minutes jusqu'à ce qu'un cure-dent en ressorte propre.
- 9
Laisser refroidir 10 minutes dans les moules, puis démouler sur des grilles.
- 10
Laisser refroidir complètement avant de glacer.
- 11
Pour le glaçage: Battre le fromage frais et le beurre jusqu'à obtenir un mélange léger.
- 12
Ajouter progressivement le sucre glace, puis la vanille.
- 13
Battre jusqu'à obtenir un mélange lisse et tartinable.
- 14
Glacer les couches de gâteau refroidies.
FODMAP Notes
Les carottes sont pauvres en FODMAP. La farine d'amande est correctement portionnée pour 16 portions. Utilisez du fromage frais sans lactose. Les noix sont sûres à 10 moitiés par portion - cette recette dose correctement.
Tips
- 💡 Râper les carottes finement pour une meilleure texture
- 💡 Peut faire 24 cupcakes à la place
- 💡 Réfrigérer le gâteau glacé
- 💡 Ajouter de l'ananas écrasé si toléré
Notes de Recette
Ce gâteau aux carottes a tout ce qu’on désire - moelleux, délicatement épicé et couronné du parfait glaçage au fromage frais. C’est un succès garanti qui se trouve aussi être compatible FODMAP.
Substitutions
- Noix: Noix de pécan ou omettre
- Fromage frais: Fromage frais végétal
- Huile: Huile de coco fondue
Conservation
- Réfrigérateur: Se conserve 5 jours (doit être réfrigéré à cause du glaçage)
- Congélateur: Les couches non glacées se congèlent bien
Note sur l’Empilement FODMAP
Une part (1/16 du gâteau) est une portion pauvre en FODMAP. Tous les ingrédients sont correctement dosés.
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