Nando's é Low FODMAP? Guia do cardápio [2026]
Sim! Descubra opções seguras low FODMAP no Nando's como Frango grelhado sem temperos, Arroz branco sem temperos, e Espiga de milho. Análise completa do cardápio com itens a evitar e dicas de pedido.
✓ Safe Items to Order
| Item | Notes | Modifications |
|---|---|---|
| Frango grelhado sem temperos | Butterfly, coxas, asinhas, quarto ou meio frango | DEVE pedir 'sem marinada nem molho Peri-Peri' |
| Arroz branco sem temperos | O arroz português pode conter cebola - pedir sem temperos | — |
| Espiga de milho | Sem temperos, sem sal Peri-Peri | Pedir sem temperos |
| Batata-doce frita | Verificar o método de preparo | — |
| Salada de acompanhamento | Alface, tomate apenas | Pedir sem molho |
| Batatas fritas | Batatas fritas sem sal Peri-Peri | Pedir sem temperos |
✗ Items to Avoid
- • TODOS os molhos e marinadas Peri-Peri (contêm alho e cebola)
- • Sal Peri-Peri (contém alho)
- • Homus (o grão-de-bico é alto em FODMAP)
- • Pão de alho
- • Pão português
- • Salada de repolho (contém cebola)
- • Arroz português (contém cebola)
- • Qualquer molho ou marinada
- • Filé Peri-Peri (contém sulfitos, alho, cebola)
Example Orders
Refeição de frango segura
- ✓ Quarto de frango, sem temperos (sem marinada)
- ✓ Batatas fritas sem temperos (sem sal Peri-Peri)
- ✓ Espiga de milho (sem temperos)
- ✓ Água
Tip: Insistir em 'sem temperos, sem Peri-Peri nem condimentos'
Almoço simples
- ✓ Frango butterfly, sem temperos
- ✓ Salada de acompanhamento com azeite de oliva
- ✓ Batata-doce frita
Tip: Evitar todos os molhos e temperos
Refeição de coxas
- ✓ Coxas desossadas, sem temperos (sem marinada)
- ✓ Arroz branco sem temperos
- ✓ Salada de acompanhamento
Tip: As coxas são saborosas mesmo sem molho
Resumo rápido
Nando’s Australia pode ser adequado para comensais low FODMAP, mas SOMENTE se você pedir o frango completamente sem temperos. Todos os molhos, marinadas e temperos Peri-Peri contêm alho e cebola - sem exceção.
Melhores opções: Frango grelhado sem temperos (qualquer corte) + batatas fritas sem temperos + espiga de milho
Sempre evitar: TODOS os molhos/marinadas Peri-Peri, homus, pão de alho, salada de repolho
A regra crítica no Nando’s
Cada molho Peri-Peri contém alho e cebola - isso inclui desde Lemon & Herb até Extra Hot.
O guia de alérgenos do Nando’s Australia (atualizado em fevereiro de 2025) confirma que todos os molhos, marinadas e o filé Peri-Peri contêm alho e cebola.
Como pedir
Seja muito específico ao pedir:
- Escolha seu corte de frango - Qualquer corte funciona
- Diga: “Sem temperos, sem molho Peri-Peri, sem marinada”
- Verifique: “Pode confirmar que não tem alho nem cebola?”
- Escolha acompanhamentos seguros: Batatas fritas sem temperos, milho, salada de acompanhamento
- Evite todos os molhos
Seguro vs Não seguro no Nando’s Australia
| Item | Status | Notas |
|---|---|---|
| Frango grelhado sem temperos | ✅ Seguro | Deve ser “sem marinada” |
| Batatas fritas sem temperos | ✅ Seguro | Pedir sem sal Peri-Peri |
| Espiga de milho | ✅ Seguro | Sem temperos |
| Batata-doce | ✅ Seguro | Sem temperos |
| Salada de acompanhamento | ✅ Seguro | Sem molho |
| Frango Lemon & Herb | ❌ Evitar | Contém alho |
| Todos os outros sabores | ❌ Evitar | Alho e cebola |
| Homus | ❌ Evitar | Grão-de-bico |
| Arroz português | ❌ Evitar | Contém cebola |
| Salada de repolho | ❌ Evitar | Contém cebola |
| Pão de alho | ❌ Evitar | Alho |
Comunicação com a equipe
Isso é o que você deve dizer:
“Tenho um problema digestivo e devo evitar completamente o alho e a cebola. Posso ter o frango sem temperos, sem marinada Peri-Peri? Apenas grelhado sem nada por cima.”
A equipe do Nando’s Australia geralmente é compreensiva com os requisitos dietéticos.
Cardápio de alérgenos
Nando’s Australia fornece um guia detalhado de alérgenos (última atualização fevereiro 2025). Você pode encontrá-lo na página do cardápio ou baixar o PDF diretamente.
Nota: O guia de alérgenos mostra os principais alérgenos, mas não indica especificamente os FODMAPs. Você precisará procurar alho e cebola na lista de ingredientes.
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Última verificação: janeiro 2025. Os itens do cardápio e os ingredientes podem mudar. Sempre confirme com a equipe do restaurante.
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Perguntas frequentes
Nando's é low FODMAP? ▼
Sim! Nando's tem opções low FODMAP como Frango grelhado sem temperos, Arroz branco sem temperos, Espiga de milho. Sempre confirme os ingredientes atuais e métodos de preparação com a equipe.
O que posso pedir no Nando's com uma dieta low FODMAP? ▼
Opções seguras low FODMAP no Nando's incluem: Frango grelhado sem temperos, Arroz branco sem temperos, Espiga de milho, Batata-doce frita, Salada de acompanhamento, Batatas fritas. Peça modificações quando necessário.
O que devo evitar no Nando's com uma dieta low FODMAP? ▼
Itens a evitar no Nando's incluem: TODOS os molhos e marinadas Peri-Peri (contêm alho e cebola), Sal Peri-Peri (contém alho), Homus (o grão-de-bico é alto em FODMAP), Pão de alho, Pão português. Eles contêm ingredientes ricos em FODMAP como cebola, alho ou trigo.
As batatas fritas do Nando's são low FODMAP? ▼
Batatas fritas simples no Nando's são geralmente low FODMAP, pois batatas são seguras. No entanto, verifique se não são fritas em óleo compartilhado com anéis de cebola ou itens empanados.
Qual é uma boa refeição low FODMAP no Nando's? ▼
Uma ótima refeição low FODMAP no Nando's é o Refeição de frango segura: Quarto de frango, sem temperos (sem marinada), Batatas fritas sem temperos (sem sal Peri-Peri), Espiga de milho (sem temperos), Água. Sempre verifique os ingredientes atuais com a equipe.