Low FODMAP da Pret A Manger - Guida Completa agli Ordini
Guida completa per ordinare low FODMAP da Pret A Manger UK. Trova insalate sicure, opzioni con uova e bevande evitando panini e zuppe high FODMAP.
✓ Safe Items to Order
| Item | Notes | Modifications |
|---|---|---|
| Vasetti di uova | Preparazioni di uova semplici | Verificare ingredienti aggiunti |
| Insalate semplici | Verdure a foglia senza condimento | Chiedere olio e limone invece del condimento |
| Vasetti di frutta fresca | Scegliere frutti FODMAP-friendly | Evitare mela, pera, mango, anguria |
| Yogurt naturale | Se disponibile senza lattosio | — |
| Caffè/Tè | Bevande espresso | Richiedere latte senza lattosio o mandorla |
| Uova sode | Opzione proteica semplice | — |
| Alcune opzioni di formaggio | I formaggi stagionati sono low FODMAP | Verificare ingredienti aggiunti |
✗ Items to Avoid
- • TUTTI i panini (il pane contiene grano)
- • TUTTI i wrap (tortillas di grano)
- • TUTTE le baguette
- • TUTTE le zuppe (tipicamente contengono cipolla)
- • Articoli con hummus (ceci)
- • La maggior parte dei condimenti (contengono aglio/cipolla)
- • Insalate di pasta
- • Articoli con cipolle caramellate
- • Articoli contenenti miele (in grandi quantità)
- • Articoli a base di mela
- • Articoli al mango
Example Orders
Pranzo proteico sicuro
- ✓ Vasetto di uova o uova sode
- ✓ Insalata di contorno semplice (senza condimento)
- ✓ Olio d'oliva e limone (chiedere)
- ✓ Americano con latte di mandorla
Tip: Saltare tutti i panini e wrap
Spuntino leggero
- ✓ Vasetto di frutta fresca (frutti di bosco, uva, agrumi)
- ✓ Caffè nero o tè
Tip: Evitare mela e mango nei vasetti di frutta
Pausa caffè
- ✓ Flat white con latte senza lattosio
- ✓ Uova sode (proteine)
Tip: Pret offre varie alternative al latte
Riepilogo rapido
Pret A Manger è impegnativo per chi segue una dieta FODMAP perché il menu è incentrato su panini e zuppe - entrambe categorie problematiche. Tuttavia, esistono alcune opzioni se vi concentrate su uova, insalate semplici e bevande.
Migliori opzioni: Vasetti di uova, uova sode, insalate semplici, caffè con latte alternativo
Sempre evitare: Tutti i panini, wrap, baguette, zuppe, hummus
La sfida Pret
Il menu di Pret si basa su:
- Panini → Pane di grano
- Wrap → Tortillas di grano
- Zuppe → Quasi tutte contengono cipolla
- Insalate → Spesso con condimenti high FODMAP
Questo significa navigare con attenzione intorno alle loro offerte principali.
Cosa funziona da Pret
Opzioni con uova
Pret ha spesso articoli a base di uova che possono funzionare.
Insalate (modificate)
Alcune insalate Pret possono funzionare con modifiche importanti:
- Scegliere insalate verdi semplici
- Chiedere senza condimento
- Richiedere olio d’oliva e limone invece
- Rimuovere cipolle o verdure high FODMAP
Vasetti di frutta fresca
Pret vende vasetti di frutta fresca, ma scegliete con attenzione.
Bevande da Pret
Pret ha buone opzioni di bevande:
Caffè:
- Americano (nero o con latte alternativo)
- Flat white con latte di mandorla/avena
- Espresso
- Caffè filtro
Tè:
- English breakfast (senza latte o con latte alternativo)
- Tè verde
- Tè alla menta
Aspettative realistiche
Pret può funzionare per:
- Pause caffè
- Spuntini leggeri (uova, frutta)
- Quando ci andate con altri
Pret non funziona bene per:
- Pasti completi
- Pranzo se volete qualcosa di sostanzioso
- Chiunque voglia panini o wrap
Ultima verifica: Gennaio 2025. Gli articoli del menu e gli ingredienti possono cambiare. Verificate sempre le etichette in negozio.