Low FODMAP bei Pret A Manger - Vollständiger Bestellguide
Vollständiger Guide für low FODMAP Bestellungen bei Pret A Manger UK. Sichere Salate, Ei-Optionen und Getränke finden während High-FODMAP Sandwiches und Suppen vermieden werden.
✓ Safe Items to Order
| Item | Notes | Modifications |
|---|---|---|
| Eiertöpfe | Pure Eierzubereitungen | Auf zusätzliche Zutaten prüfen |
| Einfache Salate | Blattsalate ohne Dressing | Um Öl und Zitrone statt Dressing bitten |
| Frische Fruchttöpfe | FODMAP-freundliche Früchte wählen | Apfel, Birne, Mango, Wassermelone vermeiden |
| Naturjoghurt | Wenn laktosefrei verfügbar | — |
| Kaffee/Tee | Espresso-Getränke | Laktosefreie oder Mandelmilch anfragen |
| Hartgekochte Eier | Pure Proteinoption | — |
| Einige Käseoptionen | Hartkäse sind low FODMAP | Auf zusätzliche Zutaten prüfen |
✗ Items to Avoid
- • ALLE Sandwiches (Brot enthält Weizen)
- • ALLE Wraps (Weizentortillas)
- • ALLE Baguettes
- • ALLE Suppen (enthalten typischerweise Zwiebeln)
- • Hummus-Artikel (Kichererbsen)
- • Die meisten Dressings (enthalten Knoblauch/Zwiebeln)
- • Pasta-Salate
- • Artikel mit karamellisierten Zwiebeln
- • Honig enthaltende Artikel (in großen Mengen)
- • Apfelbasierte Artikel
- • Mango-Artikel
Example Orders
Sicheres Protein-Mittagessen
- ✓ Eiertopf oder hartgekochte Eier
- ✓ Einfacher Beilagensalat (ohne Dressing)
- ✓ Olivenöl und Zitrone (nachfragen)
- ✓ Americano mit Mandelmilch
Tip: Alle Sandwiches und Wraps überspringen
Leichter Snack
- ✓ Frischer Fruchttopf (Beeren, Trauben, Zitrusfrüchte)
- ✓ Schwarzer Kaffee oder Tee
Tip: Apfel und Mango in Fruchttöpfen vermeiden
Kaffeepause
- ✓ Flat White mit laktosefreier Milch
- ✓ Hartgekochte Eier (Protein)
Tip: Pret bietet verschiedene Milchalternativen
Kurzzusammenfassung
Pret A Manger ist herausfordernd für FODMAP-Diätetiker, weil das Menü auf Sandwiches und Suppen zentriert ist - beides problematische Kategorien. Einige Optionen existieren jedoch, wenn Sie sich auf Eier, einfache Salate und Getränke konzentrieren.
Beste Optionen: Eiertöpfe, hartgekochte Eier, pure Salate, Kaffee mit Milchalternative
Immer vermeiden: Alle Sandwiches, Wraps, Baguettes, Suppen, Hummus
Die Pret-Herausforderung
Prets Menü basiert auf:
- Sandwiches → Weizenbrot
- Wraps → Weizentortillas
- Suppen → Fast alle enthalten Zwiebeln
- Salate → Oft mit High-FODMAP Dressings
Dies bedeutet, vorsichtig um ihre Hauptangebote zu navigieren.
Was bei Pret funktioniert
Ei-Optionen
Pret hat oft eibasierte Artikel, die funktionieren können.
Salate (modifiziert)
Einige Pret-Salate können mit starken Modifikationen funktionieren:
- Einfache grüne Salate wählen
- Um kein Dressing bitten
- Stattdessen Olivenöl und Zitrone anfragen
- Zwiebeln oder High-FODMAP Gemüse entfernen
Frische Fruchttöpfe
Pret verkauft frische Fruchttöpfe, aber wählen Sie sorgfältig.
Getränke bei Pret
Pret hat gute Getränkeoptionen:
Kaffee:
- Americano (schwarz oder mit Milchalternative)
- Flat White mit Mandel-/Hafermilch
- Espresso
- Filterkaffee
Tee:
- English Breakfast (ohne Milch oder mit Milchalternative)
- Grüner Tee
- Minztee
Realistische Erwartungen
Pret kann funktionieren für:
- Kaffeepausen
- Leichte Snacks (Eier, Obst)
- Wenn Sie mit anderen dort hingehen
Pret funktioniert nicht gut für:
- Vollständige Mahlzeiten
- Mittagessen wenn Sie etwas Substantielles wollen
- Jeden der Sandwiches oder Wraps will
Zuletzt überprüft: Januar 2025. Menüartikel und Zutaten können sich ändern. Prüfen Sie immer die Etiketten im Geschäft.