Skip to content
Low FODMAP Oven Medium

Salmon Gaya Thai dengan Nasi Kelapa Rendah FODMAP

Bungkusan salmon aromatik dengan topping serai, cabai, dan kulit jeruk nipis. Disajikan di atas nasi melati yang diinfus kelapa harum.

Published:
Prep Time
20m
Cook Time
25m
Total Time
45m
Servings
4
Salmon Gaya Thai dengan Nasi Kelapa Rendah FODMAP

Instructions

  1. 1

    Panaskan oven hingga 350°F (180°C).

  2. 2

    Untuk nasi: Campurkan krim kelapa dan air dalam panci besar.

  3. 3

    Didihkan dengan api sedang-tinggi.

  4. 4

    Tambahkan nasi dan daun jeruk purut.

  5. 5

    Kecilkan api ke sedang-rendah dan masak perlahan tanpa tutup hingga cairan terserap, 15-20 menit.

  6. 6

    Aduk secara teratur untuk mencegah lengket. Angkat dari api dan korek dengan garpu.

  7. 7

    Untuk salmon: Campurkan cabai, serai, ketumbar, dan kulit jeruk nipis dalam mangkuk kecil.

  8. 8

    Potong 4 persegi kertas roti, masing-masing sekitar 10 inci.

  9. 9

    Tempatkan fillet salmon di atas setiap persegi.

  10. 10

    Distribusikan campuran rempah merata di atas setiap fillet.

  11. 11

    Bumbui dengan garam dan merica.

  12. 12

    Lipat kertas roti untuk membuat bungkusan tertutup.

  13. 13

    Tempatkan bungkusan di atas loyang dan panggang selama 12 menit.

  14. 14

    Bagi nasi kelapa ke dalam piring.

  15. 15

    Buka bungkusan salmon dan tempatkan di atas nasi.

  16. 16

    Sajikan segera.

FODMAP Notes

Krim kelapa rendah FODMAP. Serai menambahkan rasa yang luar biasa tanpa FODMAP. Daun jeruk purut aman dan aromatik. Salmon bebas FODMAP. Nasi melati adalah pilihan biji-bijian yang aman.

Tips

  • 💡 Tutup bungkusan dengan rapat untuk menjebak uap
  • 💡 Buang daun jeruk purut sebelum disajikan jika diinginkan
  • 💡 Tambahkan lebih banyak cabai untuk pedas ekstra
  • 💡 Hias dengan ketumbar ekstra

Catatan Resep

Hidangan elegan ini menangkap rasa cerah dan segar dari masakan Thai. Memasak salmon dalam bungkusan membuatnya tetap sangat lembab dan terinsfus dengan aromatik.

Substitusi

  • Ikan: Ikan putih seperti cod atau halibut
  • Nasi: Nasi basmati atau nasi cokelat
  • Rempah: Basil Thai atau mint

Penyimpanan

  • Terbaik: Sajikan segera
  • Salmon: Tahan 2 hari, nasi tahan 4 hari

Catatan Penumpukan FODMAP

Satu porsi (1 fillet salmon + nasi) adalah rendah FODMAP. Semua bahan aman.

Resep Terkait

  • Salmon Cabai dengan Salad Ketumbar Rendah FODMAP
  • Kari Ikan Rendah FODMAP
  • Halibut Maroko Rendah FODMAP

Resep Terkait