Low FODMAP da Zambrero - Guida Completa agli Ordini
Guida completa per ordinare low FODMAP da Zambrero Australia. Costruisci burrito e bowl personalizzati evitando fagioli e salse ad alto FODMAP.
✓ Safe Items to Order
| Item | Notes | Modifications |
|---|---|---|
| Riso bianco | Base di riso semplice | — |
| Chips di mais | Senza glutine | — |
| Tortilla di spinaci senza glutine | Tortilla di spinaci e semi di canapa disponibile | — |
| Gusci di taco duri di mais | A base di mais, senza glutine | — |
| Pollo grigliato | Chiedere della marinata | Richiedere semplice se possibile |
| Manzo grigliato | Chiedere del condimento | — |
| Maiale sfilacciato | Controllare il metodo di preparazione | — |
| Formaggio | Sicuro in porzioni normali | — |
| Lattuga | Sicura | — |
| Pomodoro | I pomodori freschi sono sicuri | — |
| Peperone | I peperoni sono low FODMAP | — |
| Jalapeños | Sicuri se ti piace il piccante | — |
✗ Items to Avoid
- • Fagioli neri (high FODMAP)
- • Fagioli pinto (high FODMAP)
- • Salsa mild (contiene cipolla)
- • Salsa hot (contiene cipolla e aglio)
- • Salsa chipotle (contiene cipolla)
- • Tortillas di farina normale (grano)
- • Panna acida (controllare il contenuto di lattosio)
- • Guacamole in grandi porzioni
Example Orders
Bowl Burrito Sicura
- ✓ Base di riso
- ✓ Pollo grigliato
- ✓ Formaggio
- ✓ Lattuga
- ✓ Pomodoro
- ✓ Peperone
Tip: Niente fagioli, niente salsa - l'opzione più sicura
Tacos di mais
- ✓ 3 tacos duri di mais
- ✓ Maiale sfilacciato
- ✓ Formaggio
- ✓ Lattuga
- ✓ Pomodoro fresco
Tip: Chiedere della preparazione del maiale
Opzione Wrap Senza Glutine
- ✓ Tortilla di spinaci senza glutine
- ✓ Manzo grigliato
- ✓ Formaggio
- ✓ Lattuga
- ✓ Pomodoro
Tip: Saltare fagioli e salsa
Riepilogo rapido
Olive Garden può ospitare clienti low FODMAP con ordini attenti, anche se navigare nel menu italiano richiede vigilanza. Il ristorante offre opzioni sensibili al glutine ed è abituato a modifiche dietetiche, ma la maggior parte dei piatti contiene aglio, cipolla o salse a base di panna.
Scelte migliori: Proteine alla griglia semplici (salmone, bistecca, pollo), verdure al vapore senza burro, insalata della casa con olio e aceto, pasta senza glutine con marinara semplice
Sempre evitare: Grissini, salse alla panna, articoli impanati, la maggior parte degli antipasti, zuppe e qualsiasi cosa descritta come “condita”
Come ordinare
Quando ordini all’Olive Garden, segui questi consigli essenziali:
- Rifiuta i grissini - Contengono grano, aglio e burro. Rifiuta gentilmente quando il cameriere li porta
- Chiedi dei condimenti - La maggior parte dei condimenti Olive Garden contiene polvere di aglio e cipolla. Richiedere preparazioni completamente semplici
- Chiedi le salse a parte - Anche la marinara può contenere aglio; averla a parte ti permette di assaggiare o saltarla
- Evita la parola “Alfredo” - Tutte le salse a base di panna contengono ingredienti high FODMAP
- Specifica “alla griglia, non fritto” - Gli articoli fritti possono contenere grano nella panatura ed essere contaminati
- Scegli contorni semplici - Broccoli e carote al vapore sono più sicuri delle preparazioni complesse
Ultima verifica: Gennaio 2025. I piatti e gli ingredienti possono cambiare. Confermare sempre gli ingredienti attuali e i metodi di preparazione con il personale del ristorante. Olive Garden non è una struttura priva di allergeni e non può garantire la completa assenza di contaminazione incrociata.