Apakah Grill'd Low FODMAP? Panduan Menu [2026]

✓ Safe Items to Order

Item	Notes	Modifications
Roti Bebas Gluten	Ramah FODMAP dan bebas kacang	Minta ini daripada roti biasa atau low-carb
Patty Daging Sapi	100% daging sapi Australia polos	Minta tanpa bumbu jika sensitif
Dada Ayam	Ayam panggang	Minta polos tanpa marinade
Mayones Polos	SATU-SATUNYA saus aman - semua lainnya mengandung bawang bombay, kedelai, atau terigu	—
Herbed Chips	Dimasak dalam fryer bebas gluten khusus	Aman untuk FODMAP, tapi periksa campuran herba jika sangat sensitif
Selada	Pilihan salad aman	—
Tomat	Aman dalam porsi normal	—
Wortel	Pilihan salad aman	—
Bit	Pilihan salad aman	—
Acar	Condiment aman	—
Keju	Keju keras adalah low FODMAP	Minta cheddar secara spesifik

✗ Items to Avoid

• Low Carb SuperBun (mengandung bahan tinggi FODMAP)
• Spanish onion (di sebagian besar burger secara default - SELALU hilangkan)
• SEMUA saus kecuali mayo polos (mengandung bawang bombay, kedelai, atau terigu)
• Relish (mengandung bawang bombay)
• Aioli (mengandung bawang putih)
• Saus BBQ (mengandung bawang bombay)
• Herbed mayo (periksa bahan)
• Jamur
• Bawang bombay karamel

Example Orders

Burger FODMAP Sederhana

✓ Roti bebas gluten
✓ Patty daging sapi
✓ Mayones polos
✓ Selada, tomat, acar
✓ Keju cheddar

Tip: Minta hilangkan Spanish onion. Ini pesanan paling aman.

Pilihan Bowl Ayam

✓ Dada ayam panggang (polos)
✓ Salad samping dengan selada, wortel, bit
✓ Herbed chips
✓ Mayo polos terpisah

Tip: Lewati roti sepenuhnya untuk makanan gaya bowl

Klasik dengan Chips

✓ Burger roti GF dengan daging sapi
✓ Mayo polos saja
✓ Tanpa bawang bombay
✓ Herbed chips
✓ Air atau soft drink

Tip: Chips dimasak dalam fryer GF khusus - aman!

Ringkasan Singkat

Grill’d adalah salah satu pilihan fast-casual TERBAIK untuk pemakan low FODMAP di Australia! Mereka sebenarnya memiliki bagian diet Low FODMAP khusus di website mereka, membuat mereka sangat sadar FODMAP.

Pilihan terbaik: Roti bebas gluten + patty daging sapi polos + mayo polos + sayuran aman (tanpa bawang bombay!)

Selalu hindari: SEMUA saus kecuali mayo polos, Spanish onion, Low Carb SuperBun

Mengapa Grill’d Bagus untuk FODMAP

Grill’d menonjol karena mereka:

Memiliki filter Low FODMAP khusus di halaman informasi alergen mereka
Menggunakan fryer bebas gluten khusus untuk chips (tanpa kontaminasi silang)
Menawarkan roti bebas gluten ramah FODMAP yang juga bebas kacang
Memungkinkan kustomisasi penuh setiap burger

Cara Memesan

Saat memesan di Grill’d, ikuti langkah-langkah ini:

Pilih Roti Bebas Gluten - Ini ramah FODMAP (Low Carb SuperBun TIDAK)
Pilih protein Anda - Daging sapi atau ayam panggang polos
Bilang “Mayo polos saja, tanpa saus lain” - Ini kritis
Selalu bilang “Tanpa Spanish onion” - Ini ada di sebagian besar burger secara default
Tambahkan topping aman - Selada, tomat, wortel, bit, acar, keju

Situasi Saus

Ini hal paling penting untuk dipahami di Grill’d:

Saus	Status FODMAP	Mengapa
Mayones Polos	✅ Aman	Tanpa bawang putih atau bawang bombay
Herbed Mayo	⚠️ Periksa	Mungkin mengandung bawang putih
Aioli	❌ Hindari	Mengandung bawang putih
Saus BBQ	❌ Hindari	Mengandung bawang bombay
Relish	❌ Hindari	Mengandung bawang bombay
Semua saus lain	❌ Hindari	Mengandung bawang bombay, kedelai, atau terigu

Kesimpulan: Hanya mayones polos yang dijamin aman.

Tips Komunikasi dengan Staf

Berikut persis apa yang harus dikatakan saat memesan:

“Saya mengikuti diet low FODMAP. Bisakah saya minta [nama burger] dengan roti bebas gluten, dengan mayo polos saja, dan tanpa bawang bombay? Saya perlu menghindari semua saus lain.”

Staf Grill’d umumnya terlatih baik tentang persyaratan diet. Jika mereka terlihat tidak yakin, sebutkan bahwa Grill’d memiliki bagian Low FODMAP di panduan alergen mereka.

Chips Aman!

Kabar baik - Chips Grill’d dimasak dalam fryer bebas gluten khusus, terpisah dari item berlapik tepung apa pun. Ini membuatnya aman untuk pemakan FODMAP yang khawatir tentang kontaminasi silang.

Herbed Chips mengandung herba dan rempah tapi tanpa bawang bombay atau bawang putih dalam resep standar. Jika Anda sangat sensitif, Anda dapat bertanya tentang campuran herba spesifik.

Bagaimana dengan Salad?

Jika Anda ingin salad daripada chips:

Topping aman:

Selada
Wortel
Bit
Tomat
Mentimun
Acar

Hindari:

Spanish onion
Dressing apa pun (minta minyak zaitun dan lemon sebagai gantinya)

Grill’d menyediakan informasi alergen yang sangat baik termasuk filter diet spesifik:

Low FODMAP - Ya, mereka punya filter ini!
Bebas Gluten
Bebas Susu
Bebas Kacang

Periksa halaman informasi alergen mereka untuk rincian lengkap. Anda dapat memfilter berdasarkan persyaratan diet untuk melihat persis apa yang aman.

Panduan Restoran Serupa

Mencari lebih banyak pilihan Australia? Lihat restoran serupa ini:

Hungry Jack’s - Pilihan burger tanpa roti
Guzman y Gomez - Bowl Meksiko
Zambrero - Meksiko yang dapat disesuaikan

Terakhir diverifikasi: Januari 2025. Item menu dan bahan dapat berubah. Selalu konfirmasi dengan staf restoran dan periksa panduan alergen saat kunjungan Anda.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Apakah Grill'd Low FODMAP? ▼

Ya! Grill'd memiliki pilihan Low FODMAP termasuk Roti Bebas Gluten, Patty Daging Sapi, Dada Ayam. Selalu konfirmasi bahan dan metode persiapan saat ini dengan staf.

Apa yang bisa saya pesan di Grill'd dengan diet Low FODMAP? ▼

Pilihan Low FODMAP aman di Grill'd meliputi: Roti Bebas Gluten, Patty Daging Sapi, Dada Ayam, Mayones Polos, Herbed Chips, Selada, Tomat, Wortel, Bit, Acar, Keju. Minta modifikasi jika diperlukan.

Apa yang harus saya hindari di Grill'd dengan diet Low FODMAP? ▼

Item yang harus dihindari di Grill'd meliputi: Low Carb SuperBun (mengandung bahan tinggi FODMAP), Spanish onion (di sebagian besar burger secara default - SELALU hilangkan), SEMUA saus kecuali mayo polos (mengandung bawang bombay, kedelai, atau terigu), Relish (mengandung bawang bombay), Aioli (mengandung bawang putih). Ini mengandung bahan tinggi FODMAP seperti bawang bombay, bawang putih, atau gandum.

Apa makanan Low FODMAP yang baik di Grill'd? ▼

Makanan Low FODMAP yang bagus di Grill'd adalah Burger FODMAP Sederhana: Roti bebas gluten, Patty daging sapi, Mayones polos, Selada, tomat, acar, Keju cheddar. Selalu verifikasi bahan saat ini dengan staf.