Apakah LEON Low FODMAP? Panduan Menu [2026]
Ya! Temukan pilihan low FODMAP aman di LEON termasuk Ayam Panggang Polos, Nasi Polos, dan Salad Pendamping. Panduan menu lengkap dengan item yang harus dihindari dan tips pemesanan.
✓ Safe Items to Order
| Item | Notes | Modifications |
|---|---|---|
| Ayam Panggang Polos | Minta tanpa bumbu atau saus | Minta sepenuhnya polos |
| Nasi Polos | Nasi putih atau coklat | Tanpa saus atau topping |
| Salad Pendamping | Sayuran hijau polos | Tanpa dressing, minta minyak zaitun |
| Sayuran Kukus | Sayuran kukus polos | Tanpa saus atau bumbu |
✗ Items to Avoid
- • Baked Fries (mengandung bubuk bawang putih dan bubuk bawang bombay)
- • Sebagian besar saus (mengandung bawang putih dan bawang bombay)
- • Aioli (mengandung bawang putih)
- • Arancini (lapisan gandum)
- • Wraps (tortilla gandum)
- • Sebagian besar bumbu (mengandung bawang putih/bawang bombay)
- • Item chargrilled dengan bumbu standar
- • Hash browns (periksa bahan)
- • Sebagian besar dressing
Example Orders
Rice Box Aman
- ✓ Nasi polos
- ✓ Ayam panggang (polos, tanpa bumbu)
- ✓ Sayuran kukus (tanpa saus)
- ✓ Tetesan minyak zaitun
Tip: Minta semuanya polos tanpa saus
Piring Protein Sederhana
- ✓ Ayam panggang (polos)
- ✓ Salad pendamping (tanpa dressing)
- ✓ Minyak zaitun dan lemon
Tip: Lewati saus LEON standar
Kopi dan Snack
- ✓ Kopi hitam
- ✓ Periksa pilihan protein polos
Tip: Pilihan snack sangat terbatas
Ringkasan Singkat
LEON memasarkan diri sebagai “naturally fast food” dengan pilihan sehat, tetapi menavigasi FODMAP di LEON memerlukan perhatian hati-hati. Banyak item mengandung bubuk bawang putih dan bawang bombay tersembunyi.
Pilihan terbaik: Nasi polos + protein panggang polos (tanpa bumbu) + sayuran polos
Selalu hindari: Baked fries (mengandung bubuk bawang putih/bawang bombay), semua saus, wraps
Penting: Kentang Goreng Mengandung Bawang Putih & Bawang Bombay
Baked Fries populer LEON mungkin tampak aman, tetapi mengandung:
- Bubuk Bawang Putih
- Bubuk Bawang Bombay
- Berbagai rempah
Ini tercantum dalam “Foodie Fact Sheet” mereka - jadi bahkan item yang tampak sederhana dapat menjadi pemicu.
”Foodie Fact Sheet”
LEON menyediakan dokumen bahan detail yang disebut “Foodie Fact Sheet” yang mencantumkan setiap bahan dalam hidangan mereka dengan alergen ditandai tebal.
Cara mengaksesnya:
- Tanyakan di counter
- Tersedia di website mereka
- Unduh dari leon.co/allergens/
Selalu periksa ini sebelum memesan, karena LEON kadang mengubah resep.
Apa yang Bekerja di LEON
Protein (Sangat Dimodifikasi)
| Protein | Pesanan Standar | Pesanan FODMAP |
|---|---|---|
| Ayam | Dengan bumbu | ”Polos, tanpa bumbu” |
| Salmon | Dengan glaze | ”Polos, tanpa glaze” |
| Telur | Berbagai gaya | ”Poached/orak-arik polos” |
Penting: Olahan standar LEON termasuk bumbu dengan bawang putih/bawang bombay. Anda harus secara khusus meminta masakan polos.
Nasi
Nasi polos (putih atau coklat) tersedia dan aman jika dipesan tanpa:
- Saus
- Topping
- Bumbu
Sayuran
Minta sayuran kukus tanpa saus atau bumbu. Olahan sayuran LEON standar sering termasuk bumbu dengan bawang bombay/bawang putih.
Apa yang Tidak Bekerja
Baked Fries - TIDAK Aman
Meskipun item yang terdengar sederhana, LEON Baked Fries mengandung:
- Tepung Jagung
- Tepung Beras
- Bubuk Bawang Putih
- Bubuk Bawang Bombay
- Berbagai rempah
Ini dilapisi sebelum dipanggang, jadi Anda tidak dapat meminta mereka polos.
Saus - Semua Hindari
| Saus | Status | Alasan |
|---|---|---|
| Aioli | ❌ Hindari | Mengandung bawang putih |
| Saus cabai | ❌ Hindari | Mengandung bawang putih |
| Harissa | ❌ Hindari | Mungkin mengandung bawang bombay |
| Sebagian besar dressing | ❌ Hindari | Dasar bawang putih/bawang bombay |
Wraps dan Roti
Semua mengandung gandum:
- Tortilla wraps ❌
- Pitta ❌
- Item roti ❌
Cara Memesan
Sangat spesifik di LEON:
“Saya perlu menghindari bawang putih dan bawang bombay sepenuhnya. Bisakah saya mendapatkan ayam panggang polos tanpa bumbu, nasi polos tanpa saus, dan sayuran kukus tanpa apapun?”
Jika staf tampak tidak yakin, tanyakan:
“Bisakah Anda memeriksa Foodie Fact Sheet untuk saya? Saya perlu melihat bahan pastinya.”
Pilihan Sarapan
Sarapan LEON dapat dinavigasi:
Berpotensi Aman:
- Telur poached (polos)
- Telur orak-arik (periksa tambahan)
- Bacon (periksa bumbu)
Hindari:
- Hash browns (periksa bahan)
- Beans (sering ada bawang bombay)
- Toast (gandum)
- Sarapan lengkap dengan saus
Minuman
Aman:
- Kopi hitam
- Teh (polos)
- Air
Hindari:
- Smoothie (sering mengandung buah tinggi FODMAP)
- Jus (periksa bahan)
- Apapun dengan madu (jumlah besar)
Penilaian Realistis
LEON cukup menantang untuk pengikut diet FODMAP karena:
- Bumbu “sehat” mereka sering termasuk bawang putih/bawang bombay
- Bahkan item sederhana seperti kentang goreng memiliki pemicu tersembunyi
- Anda perlu memesan semuanya polos
Namun, mereka memiliki kebijakan bahan yang transparan, yang membantu.
LEON vs Pilihan Lain
| Aspek | LEON | Alternatif |
|---|---|---|
| Transparansi bahan | Sangat baik | Bervariasi |
| Bawang bombay/bawang putih tersembunyi | Umum | Umum |
| Kustomisasi | Baik | Bervariasi |
| Pengetahuan staf | Baik | Bervariasi |
Panduan Restoran Serupa
Mencari pilihan UK lainnya?
- Pret A Manger - Gaya cafe serupa
- Nando’s UK - Ayam polos tersedia
- Wagamama - Pilihan Asia
Terakhir diverifikasi: Januari 2025. Item menu dan bahan dapat berubah. Selalu periksa Foodie Fact Sheet saat kunjungan Anda.
Restoran Serupa
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Apakah LEON Low FODMAP? ▼
Ya! LEON memiliki pilihan Low FODMAP termasuk Ayam Panggang Polos, Nasi Polos, Salad Pendamping. Selalu konfirmasi bahan dan metode persiapan saat ini dengan staf.
Apa yang bisa saya pesan di LEON dengan diet Low FODMAP? ▼
Pilihan Low FODMAP aman di LEON meliputi: Ayam Panggang Polos, Nasi Polos, Salad Pendamping, Sayuran Kukus. Minta modifikasi jika diperlukan.
Apa yang harus saya hindari di LEON dengan diet Low FODMAP? ▼
Item yang harus dihindari di LEON meliputi: Baked Fries (mengandung bubuk bawang putih dan bubuk bawang bombay), Sebagian besar saus (mengandung bawang putih dan bawang bombay), Aioli (mengandung bawang putih), Arancini (lapisan gandum), Wraps (tortilla gandum). Ini mengandung bahan tinggi FODMAP seperti bawang bombay, bawang putih, atau gandum.
Apa makanan Low FODMAP yang baik di LEON? ▼
Makanan Low FODMAP yang bagus di LEON adalah Rice Box Aman: Nasi polos, Ayam panggang (polos, tanpa bumbu), Sayuran kukus (tanpa saus), Tetesan minyak zaitun. Selalu verifikasi bahan saat ini dengan staf.