¿Es IHOP Low FODMAP? Guía del menú [2026]
¡Sí! Descubre opciones seguras low FODMAP en IHOP como Huevos Revueltos, Tortilla de Claras de Huevo, y Bacon o Bacon de Pavo. Desglose completo del menú con artículos a evitar y consejos para pedir.
✓ Safe Items to Order
| Item | Notes | Modifications |
|---|---|---|
| Huevos Revueltos | Huevos naturales, sin queso | Pida cocción con aceite, no mantequilla |
| Tortilla de Claras de Huevo (modificada) | Con solo verduras seguras | Pida espinacas y tomate únicamente, sin queso |
| Bacon o Bacon de Pavo | Opción proteica sencilla | Natural, sin glaseado |
| Patatas Ralladas | Patatas ralladas | Pida naturales, estilo crujiente, sin mantequilla |
| Frutas Frescas | Verifique las frutas disponibles | Elija fresas, uvas, naranjas - evite las manzanas |
| Tilapia a la Parrilla | Pescado a la parrilla sencillo | Sin condimentos, sin salsa de mantequilla |
✗ Items to Avoid
- • Todos los pancakes (a base de trigo, pueden contener suero de leche)
- • Todos los waffles (a base de trigo)
- • Tostadas francesas (trigo y remojo de huevo)
- • Crepes (a base de trigo)
- • Todos los panes y tostadas
- • Avena
- • Tortillas con queso
- • Aros de cebolla
- • La mayoría de las salsas y jarabes
Example Orders
Desayuno Modificado
- ✓ Huevos revueltos, naturales, cocinados con aceite
- ✓ Bacon
- ✓ Patatas ralladas, naturales y crujientes
- ✓ Fresas frescas
- ✓ Café (negro)
Tip: Esto reemplaza las comidas centradas en pancakes
Plato de Huevos
- ✓ Dos huevos al gusto (no revueltos con queso)
- ✓ Bacon de pavo
- ✓ Patatas ralladas
- ✓ Zumo de naranja (pequeño)
Tip: Opción sencilla y personalizable
Resumen Rápido
IHOP (International House of Pancakes) es difícil para personas que siguen una dieta Low FODMAP porque, como su nombre indica, su especialidad son los pancakes - que son a base de trigo y están prohibidos. Sin embargo, sus platos de huevos y acompañamientos sencillos pueden funcionar con modificaciones.
Mejores opciones: Huevos revueltos, bacon, patatas ralladas
Siempre evitar: Todos los pancakes, waffles, tostadas francesas, crepes y panes
El Problema de los Pancakes
Todo aquello por lo que IHOP es famoso está prohibido para el Low FODMAP:
- Pancakes originales de suero de leche (trigo + suero de leche)
- Todos los pancakes especiales
- Waffles
- Tostadas francesas
- Crepes
Deberá concentrarse en sus opciones a base de huevos en su lugar.
Cómo Pedir
- Concéntrese en los huevos - Ofrecen diversas preparaciones de huevos
- Omita el jarabe - El jarabe de arce está bien, pero los jarabes saborizados pueden contener JMAF
- Verifique las patatas ralladas - Pida naturales, sin mantequilla
- Elija las frutas con cuidado - Quédese con las bayas y cítricos
- Cuidado con el queso - Alta lactosa, evite a menos que use lactasa
Consejos de Comunicación con el Personal
Diga:
“Sé que IHOP es famoso por sus pancakes, pero no puedo comer trigo. ¿Puedo tener un desayuno sencillo de huevos - huevos revueltos cocinados con aceite, bacon y patatas ralladas naturales? Sin tostadas.”
CRÍTICO: Pida Tortillas con “Huevos Frescos”
Advertencia importante: Algunos IHOP usan una mezcla de huevos prefabricada que contiene trigo para sus tortillas. Si necesita evitar el gluten/trigo, pida específicamente una tortilla con “huevos frescos” hecha con huevos frescos en lugar de la mezcla prefabricada.
Arme Su Propio Desayuno
Pida:
- Huevos (a su estilo, sin queso) - pida “huevos frescos” no mezcla de huevos
- Elección de carne (bacon de preferencia - las salchichas pueden contener rellenos)
- Patatas ralladas (naturales)
- Fruta (especifique opciones seguras)
Última verificación: Diciembre 2025. Los elementos del menú e ingredientes pueden cambiar. Siempre confirme con el personal del restaurante. Pida tortillas con “huevos frescos” para evitar el trigo en la mezcla de huevos.
Restaurantes similares
Preguntas frecuentes
¿Es IHOP low FODMAP? ▼
¡Sí! IHOP tiene opciones low FODMAP como Huevos Revueltos, Tortilla de Claras de Huevo (modificada), Bacon o Bacon de Pavo. Siempre confirma los ingredientes actuales y métodos de preparación con el personal.
¿Qué puedo pedir en IHOP con una dieta low FODMAP? ▼
Las opciones seguras low FODMAP en IHOP incluyen: Huevos Revueltos, Tortilla de Claras de Huevo (modificada), Bacon o Bacon de Pavo, Patatas Ralladas, Frutas Frescas, Tilapia a la Parrilla. Pide modificaciones cuando sea necesario.
¿Qué debo evitar en IHOP con una dieta low FODMAP? ▼
Los artículos a evitar en IHOP incluyen: Todos los pancakes (a base de trigo, pueden contener suero de leche), Todos los waffles (a base de trigo), Tostadas francesas (trigo y remojo de huevo), Crepes (a base de trigo), Todos los panes y tostadas. Contienen ingredientes altos en FODMAP como cebolla, ajo o trigo.
¿Cuál es una buena comida low FODMAP en IHOP? ▼
Una excelente comida low FODMAP en IHOP es el Desayuno Modificado: Huevos revueltos, naturales, cocinados con aceite, Bacon, Patatas ralladas, naturales y crujientes, Fresas frescas, Café (negro). Siempre verifica los ingredientes actuales con el personal.