Low FODMAP da Greggs - Guida Completa agli Ordini
Guida completa alle opzioni low FODMAP da Greggs UK. Valutazione onesta delle opzioni molto limitate di questa catena di panetterie per chi segue una dieta FODMAP.
✓ Safe Items to Order
| Item | Notes | Modifications |
|---|---|---|
| Caffè nero | Americano o caffè filtro | Senza latte, o richiedere senza lattosio se disponibile |
| Tè | Tè nero o verde semplice | Senza latte, o richiedere senza lattosio |
| Acqua in bottiglia | Sempre sicura | — |
| Frutta fresca | Controllare cosa è disponibile | Evitare mela, pera, mango, anguria |
✗ Items to Avoid
- • TUTTI i bakes (Steak Bake, Chicken Bake, Cheese & Onion)
- • TUTTI i sausage rolls (normali e vegani)
- • TUTTI i pasties
- • TUTTI i sandwich (pane + ripieni contengono cipolla)
- • TUTTE le wrap
- • TUTTI i dolci e le ciambelle
- • TUTTI i biscotti e i traybakes
- • Sausage, Bean & Cheese Melt
- • Fette di pizza
- • Hot dog
- • Zuppa (contiene cipolla)
- • Bevande al latte normali (lattosio)
Example Orders
Solo caffè
- ✓ Americano (nero)
- ✓ Acqua in bottiglia
Tip: Questa è realisticamente l'unica opzione sicura da Greggs
Sosta veloce per una bevanda
- ✓ Tè nero
- ✓ Vasetto di frutta fresca (se disponibile, controllare la frutta)
Tip: Opzioni di cibo estremamente limitate
Riepilogo rapido
Siamo onesti: Greggs NON è una buona opzione per chi segue una dieta FODMAP. Come catena di panetterie, quasi tutto contiene grano e la maggior parte degli articoli salati contiene cipolla.
Migliori scelte: Caffè o tè nero
Controllo della realtà: Non ci sono essenzialmente opzioni di cibo sicure da Greggs
Perché Greggs non funziona per FODMAP
Greggs è fondamentalmente una panetteria. Il loro menu consiste di:
- Bakes e pasties - Pasta di grano + ripieni contenenti cipolla
- Sausage rolls - Pasta di grano + carne condita
- Sandwich - Pane di grano + ripieni con cipolla
- Dolci - A base di farina di grano
Nessuna di queste categorie funziona per chi segue una dieta FODMAP.
Che dire delle opzioni senza glutine?
Greggs offre alcuni prodotti senza glutine, contrassegnati con (GF). Tuttavia:
- Senza glutine ≠ senza FODMAP
- Gli articoli GF possono ancora contenere cipolla o aglio
- La contaminazione incrociata è gestita ma non garantita
Importante: Greggs dichiara di non poter garantire che NESSUN prodotto sia privo di allergeni a causa di attrezzature condivise.
La valutazione onesta
| Categoria | Opzioni Greggs | Stato FODMAP |
|---|---|---|
| Bakes | Steak, Chicken, ecc. | ❌ Grano + cipolla |
| Sausage Rolls | Normali, Vegani | ❌ Grano + condimenti |
| Sandwich | Tutte le varietà | ❌ Pane + ripieni |
| Pasties | Cornish, ecc. | ❌ Pasta di grano |
| Dolci | Tutti | ❌ Farina di grano |
| Caffè | Nero | ✅ Sicuro |
| Tè | Semplice | ✅ Sicuro |
Se devi andare da Greggs
Forse sei con amici o è l’unica opzione disponibile. Ecco cosa fare:
- Prendi una bevanda: Caffè o tè nero
- Salta completamente il cibo
- Mangia prima o dopo da qualche altra parte
Guida alle bevande
| Bevanda | Stato | Note |
|---|---|---|
| Americano (nero) | ✅ Sicuro | Senza latte |
| Caffè filtro (nero) | ✅ Sicuro | Senza latte |
| Tè nero | ✅ Sicuro | Senza latte |
| Tè verde | ✅ Sicuro | Senza latte |
| Acqua in bottiglia | ✅ Sicuro | - |
| Latte | ❌ Evitare | Lattosio |
| Cappuccino | ❌ Evitare | Lattosio |
| Cioccolata calda | ❌ Evitare | Lattosio + possibili additivi |
| Bevande fredde | ⚠️ Controllare | Possono contenere HFCS o lattosio |
Nota: Greggs non può garantire che le bevande calde siano prive di allergeni a causa di attrezzature condivise.
Che dire della loro colazione?
Gli articoli della colazione di Greggs sono ugualmente problematici:
- Bacon roll → Pane di grano
- Sausage bap → Pane di grano + salsiccia condita
- Egg roll → Pane di grano
- Hash browns → Controllare ingredienti (può contenere cipolla)
- Porridge → L’avena può essere problematica per alcuni
Personale e informazioni sugli allergeni
Greggs fornisce informazioni sugli allergeni tramite:
- Codici QR nei negozi
- La guida agli allergeni sul loro sito web
- Il personale può fornire tabelle degli allergeni
Tuttavia, sono chiari sul fatto che la contaminazione incrociata non può essere eliminata.
Controlla greggs.com/nutrition per la loro guida agli allergeni.
Alternative migliori
Se cerchi caffè e uno spuntino veloce nel Regno Unito, considera:
- Costa Coffee - Più opzioni di bevande, alcune torte GF
- Pret A Manger - Alcune opzioni di insalata
- Caffè indipendenti - Possono avere più flessibilità
La conclusione
Greggs è una delle catene alimentari più popolari del Regno Unito con oltre 2.600 sedi. Sfortunatamente, il suo menu incentrato sulla panetteria lo rende quasi impossibile per chi segue una dieta FODMAP mangiare lì.
Raccomandazione: Usa Greggs solo per il caffè, o scegli un’opzione completamente diversa.
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- Nando’s UK - Effettive opzioni di cibo
Ultima verifica: gennaio 2025. Gli articoli del menu e gli ingredienti possono cambiare.