Apakah Mad Mex Low FODMAP? Panduan Menu [2026]
Ya! Temukan pilihan low FODMAP aman di Mad Mex termasuk Naked Burrito Bowl, Ayam Panggang, dan Steak Panggang. Panduan menu lengkap dengan item yang harus dihindari dan tips pemesanan.
✓ Safe Items to Order
| Item | Notes | Modifications |
|---|---|---|
| Naked Burrito Bowl (dimodifikasi) | Bowl tanpa tortilla | Lewati kacang, jagung (porsi kecil), selada, keju, tanpa salsa |
| Ayam Panggang | Pilihan protein | Periksa bumbu marinasi untuk bawang putih/bawang bombay |
| Steak Panggang | Pilihan protein | Periksa bumbu untuk bawang putih/bawang bombay |
| Nasi | Nasi putih atau coklat | Periksa apakah nasi cilantro-lime ada bawang putih |
| Selada | Sayuran segar | Topping aman |
| Jagung (porsi kecil) | Batasi porsi | Sajian kecil saja |
| Keju | Keju parut | Sedikit jika sensitif laktosa |
| Corn Chips (polos) | Pilihan pendamping | Corn chips polos tanpa saus celup |
✗ Items to Avoid
- • Tortilla tepung (mengandung gandum)
- • Kacang (hitam, pinto - tinggi FODMAP)
- • Salsa (mengandung bawang bombay)
- • Guacamole (porsi besar tinggi FODMAP)
- • Sour cream (tinggi laktosa)
- • Saus chipotle (kemungkinan mengandung bawang putih)
- • Semua saus (mengandung bawang bombay dan/atau bawang putih)
- • Nachos (porsi besar dengan banyak topping)
Example Orders
Burrito Bowl Modifikasi
- ✓ Burrito bowl, tanpa tortilla
- ✓ Nasi (periksa olahan)
- ✓ Ayam panggang (periksa marinasi)
- ✓ Selada, sedikit keju
- ✓ Lewati kacang, salsa, sour cream, guac
- ✓ Air
Tip: Bangun dengan hati-hati - tanyakan setiap bahan
Bowl Sangat Sederhana
- ✓ Nasi polos
- ✓ Protein panggang (polos jika memungkinkan)
- ✓ Selada
- ✓ Sedikit jagung
Tip: Semakin sederhana, semakin aman
Ringkasan Singkat
Mad Mex dapat bekerja untuk pemakan low FODMAP dengan modifikasi hati-hati, tetapi ketergantungan masakan Meksiko pada kacang, bawang bombay, dan bawang putih membuatnya menantang. Bangun bowl Anda sendiri dan lewati sebagian besar topping.
Pilihan terbaik: Burrito bowl modifikasi dengan nasi, protein polos, dan selada saja
Selalu hindari: Kacang, salsa, guacamole (porsi besar), tortilla tepung, saus
Tantangan Makanan Meksiko
Masakan Meksiko biasanya mengandung:
- Kacang (hitam, pinto, refried - semua tinggi FODMAP)
- Bawang bombay dalam salsa dan olahan
- Bawang putih dalam marinasi dan saus
- Tortilla tepung (gandum)
Cara Memesan
- Pilih burrito bowl - Tanpa pembungkus tortilla
- Tanyakan tentang olahan protein - Apakah ada bawang putih/bawang bombay dalam marinasi?
- Lewati kacang sepenuhnya - Semua varietas tinggi FODMAP
- Hindari semua salsa - Mengandung bawang bombay
- Batasi guacamole - Hanya jika porsi sangat kecil (maksimal 1-2 sendok makan)
- Bangun sederhana - Nasi, protein, selada, sedikit keju
Strategi Membangun Bowl
Termasuk:
- Nasi polos
- Protein panggang (jika dikonfirmasi tanpa marinasi FODMAP)
- Selada
- Sedikit jagung
- Sedikit keju
Kecualikan:
- Semua kacang
- Semua salsa
- Sour cream
- Porsi besar guacamole
- Jalapeño
- Semua saus
Pertanyaan Guacamole
Alpukat rendah FODMAP dalam porsi kecil (sekitar 1/8 alpukat utuh). Porsi guacamole restoran biasanya melebihi ini dan juga mengandung bawang bombay atau bawang putih. Lebih baik lewati.
Tortilla Jagung vs. Tepung
Tortilla jagung bebas gluten tetapi mungkin masih terlalu banyak pati dalam satu kali makan. Jika Anda ingin taco, jagung lebih baik daripada tepung, tetapi batasi hingga 1-2 tortilla kecil.
Terakhir diverifikasi: Januari 2025. Item menu dan bahan dapat berubah. Selalu konfirmasi dengan staf restoran.
Panduan Makanan Terkait
Restoran Serupa
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Apakah Mad Mex Low FODMAP? ▼
Ya! Mad Mex memiliki pilihan Low FODMAP termasuk Naked Burrito Bowl (dimodifikasi), Ayam Panggang, Steak Panggang. Selalu konfirmasi bahan dan metode persiapan saat ini dengan staf.
Apa yang bisa saya pesan di Mad Mex dengan diet Low FODMAP? ▼
Pilihan Low FODMAP aman di Mad Mex meliputi: Naked Burrito Bowl (dimodifikasi), Ayam Panggang, Steak Panggang, Nasi, Selada, Jagung (porsi kecil), Keju, Corn Chips (polos). Minta modifikasi jika diperlukan.
Apa yang harus saya hindari di Mad Mex dengan diet Low FODMAP? ▼
Item yang harus dihindari di Mad Mex meliputi: Tortilla tepung (mengandung gandum), Kacang (hitam, pinto - tinggi FODMAP), Salsa (mengandung bawang bombay), Guacamole (porsi besar tinggi FODMAP), Sour cream (tinggi laktosa). Ini mengandung bahan tinggi FODMAP seperti bawang bombay, bawang putih, atau gandum.
Apa makanan Low FODMAP yang baik di Mad Mex? ▼
Makanan Low FODMAP yang bagus di Mad Mex adalah Burrito Bowl Modifikasi: Burrito bowl, tanpa tortilla, Nasi (periksa olahan), Ayam panggang (periksa marinasi), Selada, sedikit keju, Lewati kacang, salsa, sour cream, guac, Air. Selalu verifikasi bahan saat ini dengan staf.