Low FODMAP bei Boost Juice - Vollständiger Bestellratgeber
Ehrlicher Ratgeber für low FODMAP Optionen bei Boost Juice Australien. Spoiler: Optionen sind extrem begrenzt aufgrund von Früchten mit hohem Fruchtzuckergehalt.
✓ Safe Items to Order
| Item | Notes | Modifications |
|---|---|---|
| Stilles Wasser | Flaschenwasser | — |
✗ Items to Avoid
- • Die meisten Smoothies (Früchte mit hohem Fruchtzuckergehalt)
- • Getränke auf Apfelsaftbasis (hoher Fruchtzuckergehalt)
- • Mango-Smoothies (hoher Fruchtzuckergehalt)
- • Honig-Zusätze (hoher Fruchtzuckergehalt)
- • Wassermelonen-Getränke (high FODMAP)
- • Birnen-basierte Getränke (Polyole)
- • Große Fruchtportionen in jedem Getränk
- • Saft-Kuren
- • Die meisten Protein-Bällchen und Snacks
Example Orders
Die einzige sichere Option
- ✓ Wasser
Tip: Leider ist dies die Realität bei Boost Juice für FODMAP-Diätetiker
Kurzzusammenfassung
Seien wir ehrlich: Boost Juice ist nicht geeignet für FODMAP-Diätetiker. Fast jeder Smoothie enthält Früchte mit hohem Fruchtzuckergehalt, Apfelsaft oder andere FODMAP-Auslöser.
Beste Option: Wasser, oder Boost ganz überspringen
Realität: Es gibt im Wesentlichen keine sicheren Smoothie-Optionen
Warum Boost nicht für FODMAP funktioniert
Boost Juice Smoothies enthalten typischerweise:
Früchte mit hohem Fruchtzuckergehalt
- Apfelsaft - Wird als Basis in vielen Getränken verwendet
- Mango - Sehr hoher Fruchtzuckergehalt
- Wassermelone - High FODMAP
- Birne - Hohe Polyole
Große Fruchtportionen
Selbst FODMAP-freundliche Früchte werden in Smoothie-Portionen problematisch. Ein Smoothie kann 2-3 Portionen Obst enthalten und selbst “sichere” Früchte in den high FODMAP-Bereich drücken.
Zugesetzte Zucker
- Honig (hoher Fruchtzuckergehalt)
- Agave (hoher Fruchtzuckergehalt)
- Fruchtsaftkonzentrate
Das Fruchtproblem
| Frucht | FODMAP Status | In Boost Smoothies |
|---|---|---|
| Apfel | ❌ Hoher Fruchtzuckergehalt | Häufige Saftbasis |
| Mango | ❌ Hoher Fruchtzuckergehalt | Sehr häufig |
| Wassermelone | ❌ High FODMAP | Sommer-Getränke |
| Birne | ❌ Hohe Polyole | Einige Getränke |
| Banane | ⚠️ Reif = hoch | Häufige Zutat |
| Beeren | ✅ Kleine Mengen | Aber Portionen zu groß |
| Orange | ✅ Moderat | Aber mit anderen Früchten |
Könnte man anpassen?
Theoretisch könnten Sie bitten um:
- Kleine Portion
- Nur low FODMAP Früchte
- Keine Apfelsaftbasis
In der Praxis: Dies ist sehr schwierig bei Boost weil:
- Rezepte sind voreingestellt
- Personal ist nicht für dieses Niveau an Anpassung geschult
- Die Basis enthält oft automatisch Apfelsaft
- Sie müssten alles von Grund auf spezifizieren
Was ist mit Protein-Zusätzen?
Boost bietet Protein-Bällchen und Zusätze, aber prüfen Sie:
- Datteln (hoher Fruchtzuckergehalt) ❌
- Honig (hoher Fruchtzuckergehalt) ❌
- Trockenfrüchte (konzentrierte Zucker) ❌
Die meisten Protein-Snacks bei Boost enthalten Datteln oder andere high FODMAP Zutaten.
Die ehrliche Empfehlung
Gehen Sie nicht zu Boost Juice, wenn Sie FODMAP befolgen.
Dies ist nicht negativ gemeint - es ist praktisch. Boosts gesamtes Konzept (Frucht-Smoothies) ist grundlegend unvereinbar mit low FODMAP Ernährung.
Bessere Alternativen für ein Getränk
- Café - Schwarzer Kaffee, Tee
- Supermarkt - Laktosefreie Milchgetränke
- Wasserflasche - Immer sicher
Wenn Sie mit Freunden bei Boost sind
Wenn andere zu Boost gehen möchten und Sie etwas brauchen:
- Nehmen Sie Wasser - Langweilig aber sicher
- Nehmen Sie nichts - Erklären Sie, Sie holen sich woanders etwas
- Prüfen Sie ob sie einfachen Kaffee haben - Einige Standorte könnten
Ähnliche Restaurant-Ratgeber
Suchen Sie australische Orte, wo Sie essen/trinken KÖNNEN?
- Costa Coffee - Kaffee mit Alternativmilch
- The Coffee Club - Mehr Optionen
- Grill’d - Echtes Essen mit FODMAP-Optionen
Zuletzt überprüft: Januar 2025. Dieser Ratgeber spiegelt die Realität wider, dass Boost Juice nicht für FODMAP-Diäten geeignet ist.