Dunkin é Low FODMAP? Guia do cardápio [2026]
Sim! Descubra opções seguras low FODMAP no Dunkin como Café Coado, Americano, e Espresso. Análise completa do cardápio com itens a evitar e dicas de pedido.
✓ Safe Items to Order
| Item | Notes | Modifications |
|---|---|---|
| Café Coado | Original Blend, Descafeinado ou Dark Roast | Preto ou com leite de amêndoa/aveia |
| Americano | Espresso com água quente | Adicionar leite de amêndoa ou aveia |
| Espresso | Doses de espresso puro | — |
| Cold Brew | Café suave, menos ácido | Adicionar leite de amêndoa ou aveia |
| Café Gelado | Café frio sobre gelo | Pedir leite de amêndoa ou aveia, sem flavor swirls |
| Leite de Amêndoa | Opção sem laticínios baixa em FODMAP | Disponível desde 2014 |
| Leite de Aveia | Opção sem laticínios baixa em FODMAP | A opção sem laticínios mais cremosa |
| Chá Quente | Chá preto, verde ou de ervas | Evitar chai (contém mel) |
| Chá Gelado | Sem açúcar ou levemente adoçado | — |
| Flavor Shots (Sem Açúcar) | Extratos de sabor sem açúcar | Sem laticínios, sem açúcar - apenas sabor |
| Mocha Swirl | A ÚNICA opção de swirl sem laticínios | Contém cacau, açúcar, sem leite - seguro para low FODMAP |
| Açúcar (Quantidade Pequena) | Açúcar granulado regular | Usar com moderação |
✗ Items to Avoid
- • Leite de vaca regular (alto em lactose)
- • Creme (alto em lactose)
- • Leite integral (alto em lactose)
- • A maioria dos Flavor Swirls (contêm laticínios)
- • Caramel Swirl (contém leite condensado)
- • French Vanilla Swirl (contém laticínios)
- • Butter Pecan Swirl (contém laticínios)
- • Pumpkin Swirl (contém laticínios)
- • Cake Batter Swirl (contém laticínios)
- • Cookie Dough Swirl (contém laticínios)
- • Chá chai (contém mel)
- • A maioria dos donuts (trigo, frequentemente mel)
- • Bagels (trigo)
- • Muffins (trigo, frequentemente frutas altas em FODMAP/mel)
- • Croissants (trigo, manteiga)
- • Sanduíches de café da manhã (pão de trigo/muffins ingleses)
- • Batatas raladas (podem ser fritas com itens de cebola)
- • Mel (alto em FODMAP)
- • Xarope de agave (alto em FODMAP)
Example Orders
Café Gelado Simples
- ✓ Café Gelado Médio
- ✓ Leite de amêndoa
- ✓ Flavor shot de avelã (sem açúcar)
- ✓ Sem swirls
Tip: Refrescante e seguro low FODMAP
Café Quente com Leite de Aveia
- ✓ Café Quente Médio (Original Blend)
- ✓ Leite de aveia
- ✓ Flavor shot de baunilha (sem açúcar)
- ✓ Opcional: 1 açúcar
Tip: Cremoso e satisfatório sem laticínios
Cold Brew (Preto)
- ✓ Cold Brew Médio
- ✓ Preto (sem leite)
- ✓ Sem adoçante ou flavor shots se desejar
Tip: Suave, baixa acidez, naturalmente doce
Resumo Rápido
Dunkin oferece boas opções low FODMAP para amantes de café. Você pode aproveitar café coado, cold brew, americanos e espresso com leite de amêndoa ou aveia. A chave é escolher Flavor Shots (sem açúcar) em vez de Flavor Swirls (adoçados, contêm laticínios).
Melhores opções: Café coado, cold brew, americanos com leite de amêndoa ou aveia, flavor shots sem açúcar
Sempre evitar: Leite de vaca, todos os Flavor Swirls (contêm laticínios), chá chai (mel), donuts e produtos de padaria (ingredientes de trigo/FODMAP)
IMPORTANTE: Desde 5 de março de 2025, Dunkin não cobra mais extra pelo leite não lácteo.
Como Pedir
Ao pedir no Dunkin, siga estas dicas:
- Escolha leite de amêndoa ou aveia - NÃO leite regular ou creme
- Peça Flavor SHOTS, não Flavor SWIRLS - Os Shots são sem açúcar e sem laticínios; os Swirls contêm laticínios
- Evite o chai - Contém mel (alto em FODMAP)
- Omita a comida - A maioria dos itens contém trigo e ingredientes FODMAP
- Mantenha simples - Café simples com leite de amêndoa/aveia e flavor shots é sua opção mais segura
Dicas de Comunicação com a Equipe
A equipe do Dunkin está familiarizada com modificações sem laticínios. Isso é o que você deve dizer:
“Gostaria de um café gelado médio com leite de amêndoa e um flavor SHOT de avelã - não o swirl, apenas o shot. Sem açúcar.”
Ou para café quente:
“Café quente médio com leite de aveia e um flavor shot de baunilha, por favor.”
Seja específico sobre “shot” vs “swirl” - isso é crítico!
Entendendo o Sistema de Sabores do Dunkin
Dunkin tem DOIS tipos de adições de sabor, e entender a diferença é crucial:
Flavor SHOTS (Seguros - Sem Laticínios, Sem Açúcar)
O que são: Extratos de sabor sem açúcar que adicionam sabor puro sem laticínios ou açúcar
Opções de Flavor Shot seguras:
- Shot de baunilha
- Shot de avelã
- Shot de amêndoa torrada
- Shot de mirtilo
- Shot de framboesa
- Shot de coco
Características:
- Sem laticínios
- Sem açúcar
- Seguro low FODMAP
- Apenas infundem sabor
Flavor SWIRLS (Evitar - Contêm Laticínios)
O que são: Xaropes adoçados e saborizados que contêm laticínios (leite condensado ou sólidos de leite)
Evitar A MAIORIA dos Flavor Swirls (contêm laticínios):
- Caramel Swirl (contém leite condensado)
- French Vanilla Swirl (contém laticínios)
- Butter Pecan Swirl (contém laticínios)
- Pumpkin Swirl (sazonal, contém laticínios)
- Cake Batter Swirl (contém laticínios)
- Cookie Dough Swirl (contém laticínios)
EXCEÇÃO - Mocha Swirl é SEM LATICÍNIOS:
- Mocha Swirl - Feito com cacau, açúcar e água - sem laticínios!
Lembre-se: A maioria dos swirls contém laticínios - a EXCEÇÃO é Mocha Swirl (sem laticínios). Todos os shots são sem laticínios!
Última verificação: 15 de janeiro de 2025. Os itens do menu e os ingredientes podem mudar. Sempre especifique “flavor SHOT” (não swirl) e escolha leite de amêndoa ou aveia. O café é baixo em FODMAP, mas a cafeína pode provocar sintomas de SII. Desde 5 de março de 2025, Dunkin não cobra mais extra pelo leite não lácteo.
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Perguntas frequentes
Dunkin é low FODMAP? ▼
Sim! Dunkin tem opções low FODMAP como Café Coado, Americano, Espresso. Sempre confirme os ingredientes atuais e métodos de preparação com a equipe.
O que posso pedir no Dunkin com uma dieta low FODMAP? ▼
Opções seguras low FODMAP no Dunkin incluem: Café Coado, Americano, Espresso, Cold Brew, Café Gelado, Leite de Amêndoa, Leite de Aveia, Chá Quente, Chá Gelado, Flavor Shots (Sem Açúcar), Mocha Swirl, Açúcar (Quantidade Pequena). Peça modificações quando necessário.
O que devo evitar no Dunkin com uma dieta low FODMAP? ▼
Itens a evitar no Dunkin incluem: Leite de vaca regular (alto em lactose), Creme (alto em lactose), Leite integral (alto em lactose), A maioria dos Flavor Swirls (contêm laticínios), Caramel Swirl (contém leite condensado). Eles contêm ingredientes ricos em FODMAP como cebola, alho ou trigo.
Qual é uma boa refeição low FODMAP no Dunkin? ▼
Uma ótima refeição low FODMAP no Dunkin é o Café Gelado Simples: Café Gelado Médio, Leite de amêndoa, Flavor shot de avelã (sem açúcar), Sem swirls. Sempre verifique os ingredientes atuais com a equipe.