Apakah Wetherspoons Low FODMAP? Panduan Menu [2026]
Ya! Temukan pilihan low FODMAP aman di Wetherspoons termasuk Steak Panggang Polos, Ayam Panggang Polos, dan Chips Polos. Panduan menu lengkap dengan item yang harus dihindari dan tips pemesanan.
✓ Safe Items to Order
| Item | Notes | Modifications |
|---|---|---|
| Steak Panggang Polos | Tanpa saus, tanpa mentega | Minta sepenuhnya polos |
| Ayam Panggang Polos | Tanpa lapisan tepung, tanpa bumbu | Minta tanpa marinade atau saus |
| Chips Polos | Periksa minyak masak | Tanpa bumbu |
| Side Salad | Daun campuran | Tanpa dressing, minyak zaitun saja |
| Jacket Potato | Kentang polos | Tanpa mentega, tanpa kacang, tanpa saus keju |
| Kacang Polong | Garden peas | Porsi kecil saja (porsi besar tinggi FODMAP) |
✗ Items to Avoid
- • Semua kari (mengandung bawang bombay dan bawang putih)
- • Semua pie (kulit gandum, bawang bombay dalam isian)
- • Ayam berlapis tepung (lapisan gandum)
- • Fish and chips (lapisan gandum)
- • Burger dengan roti (gandum)
- • Semua saus (peppercorn, kuah, dll. mengandung bawang bombay)
- • Onion ring
- • Garlic bread
- • Coleslaw (bawang bombay)
- • Kacang (baked beans)
- • Jamur
Example Orders
Makan Steak Aman
- ✓ Sirloin steak (polos, tanpa saus)
- ✓ Chips polos
- ✓ Side salad dengan minyak zaitun
Tip: Tekankan TANPA saus peppercorn, TANPA mentega, TANPA bawang putih
Makanan Ayam Sederhana
- ✓ Dada ayam panggang (polos)
- ✓ Jacket potato (polos, tanpa mentega)
- ✓ Garden peas (porsi kecil)
Tip: Tanpa saus, tanpa bumbu
Opsi Ringan
- ✓ Side salad besar
- ✓ Ayam panggang polos di atas
- ✓ Dressing minyak zaitun
Tip: Lewatkan dressing standar
Ringkasan Singkat
Wetherspoons pub menyajikan makanan Inggris klasik yang dapat bekerja untuk pengikut FODMAP jika Anda tetap dengan item panggang polos. Hindari kari, pie, dan saus.
Pilihan terbaik: Steak/ayam panggang polos + chips + salad
Selalu hindari: Kari, pie, item berlapis tepung, semua saus, burger dengan roti
Mengapa Wetherspoons Dapat Bekerja
Tidak seperti banyak restoran, Wetherspoons:
- Menyajikan protein panggang dasar
- Menawarkan chips polos
- Memiliki opsi salad sederhana
- Menggunakan menu konsisten nasional
Ini memungkinkan memesan dengan aman begitu Anda tahu apa yang harus didapat.
Bagian Grill - Fokus Anda
Cari bagian grill dari menu:
| Item | Status | Cara Memesan |
|---|---|---|
| Sirloin Steak | ✅ Bisa aman | ”Polos, tanpa saus, tanpa mentega” |
| Rump Steak | ✅ Bisa aman | ”Polos, tanpa saus, tanpa mentega” |
| Gammon | ⚠️ Periksa | Tanyakan tentang glaze/bumbu |
| Ayam Panggang | ✅ Bisa aman | ”Polos, tanpa lapisan tepung, tanpa saus” |
Saus - SEMUA HINDARI
Setiap saus Wetherspoons mengandung bahan bermasalah:
| Saus | Status | Mengapa |
|---|---|---|
| Saus peppercorn | ❌ Hindari | Krim + kemungkinan bawang bombay |
| Saus Diane | ❌ Hindari | Bawang bombay, worcestershire |
| Kuah | ❌ Hindari | Berbasis bawang bombay |
| Saus BBQ | ❌ Hindari | Bawang bombay |
| Mentega bawang putih | ❌ Hindari | Bawang putih |
Pesan steak/ayam Anda TANPA SAUS.
Opsi Side Aman
| Side | Status | Catatan |
|---|---|---|
| Chips | ✅ Aman | Periksa metode masak |
| Jacket potato | ✅ Aman | Polos saja, tanpa topping |
| Side salad | ✅ Aman | Tanpa dressing |
| Garden peas | ⚠️ Porsi kecil | Besar = tinggi FODMAP |
| Jamur | ❌ Hindari | Tinggi FODMAP |
| Onion ring | ❌ Hindari | Bawang bombay + gandum |
| Coleslaw | ❌ Hindari | Mengandung bawang bombay |
| Baked beans | ❌ Hindari | Tinggi FODMAP |
Apa yang Harus Dihindari di Wetherspoons
Kari - Semua Hindari
Semua kari Wetherspoons mengandung bawang bombay sebagai bahan dasar. Termasuk:
- Chicken tikka masala ❌
- Beef curry ❌
- Vegetable curry ❌
Pie - Semua Hindari
- Kulit gandum
- Isian mengandung bawang bombay
- Disajikan dengan kuah
Fish and Chips - Hindari
- Lapisan mengandung gandum
- Mungkin digoreng dengan item bawang bombay
Burger
Burger standar dilengkapi dengan:
- Roti gandum ❌
- Bawang bombay ❌
- Saus dengan bawang bombay/bawang putih ❌
Jika Anda ingin burger: Minta tanpa roti, tanpa bawang bombay, tanpa saus. Hanya patty dengan selada dan tomat.
Cara Memesan
Untuk Steak:
“Bisakah saya dapat sirloin steak, matang medium, sepenuhnya polos tanpa saus dan tanpa mentega bawang putih? Hanya steaknya saja. Dengan chips polos dan side salad dengan minyak zaitun saja.”
Untuk Ayam:
“Apakah ayam panggang Anda berlapis tepung atau polos? Saya butuh sepenuhnya polos tanpa marinade dan tanpa saus please.”
Opsi Sarapan
Sarapan Wetherspoons dapat bekerja:
Potensial Aman:
- Telur goreng atau poached
- Bacon (periksa bumbu)
- Sosis polos (tanyakan tentang bahan)
- Toast (jika Anda toleran gandum)
- Hash brown (periksa bahan)
Hindari:
- Baked beans
- Jamur
- Black pudding (periksa bahan)
Minuman
Aman:
- Air
- Teh/kopi (hitam atau dengan bebas laktosa)
- Kebanyakan soft drink
- Wine, spirits (jika Anda minum alkohol)
Hindari:
- Bir (mengandung gandum/gluten)
- Cider dengan apel (fruktosa tinggi)
- Minuman dengan jus apel
Keuntungan Aplikasi
Wetherspoons memiliki aplikasi pemesanan meja. Ini dapat membantu Anda:
- Review item menu sebelum memesan
- Kustomisasi pesanan lebih mudah
- Hindari komunikasi terburu-buru
Namun, untuk kebutuhan diet, berbicara dengan staf langsung tetap direkomendasikan.
Informasi Alergen
Wetherspoons menyediakan informasi alergen:
- Minta menu alergen di pub
- Staf dapat mengakses informasi bahan
- Aplikasi menunjukkan beberapa data alergen
Catatan: Info alergen mereka mencakup 14 alergen utama UK tapi bukan FODMAP secara spesifik.
Panduan Restoran Serupa
Mencari lebih banyak opsi UK?
- Nando’s UK - Ayam panggang polos
- Pizza Express - Opsi GF tersedia
- Wagamama - Alternatif Asia
Terakhir diverifikasi: Januari 2025. Item menu dan bahan dapat berubah. Selalu konfirmasi dengan staf.
Panduan Makanan Terkait
Restoran Serupa
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Apakah Wetherspoons Low FODMAP? ▼
Ya! Wetherspoons memiliki pilihan Low FODMAP termasuk Steak Panggang Polos, Ayam Panggang Polos, Chips Polos. Selalu konfirmasi bahan dan metode persiapan saat ini dengan staf.
Apa yang bisa saya pesan di Wetherspoons dengan diet Low FODMAP? ▼
Pilihan Low FODMAP aman di Wetherspoons meliputi: Steak Panggang Polos, Ayam Panggang Polos, Chips Polos, Side Salad, Jacket Potato, Kacang Polong. Minta modifikasi jika diperlukan.
Apa yang harus saya hindari di Wetherspoons dengan diet Low FODMAP? ▼
Item yang harus dihindari di Wetherspoons meliputi: Semua kari (mengandung bawang bombay dan bawang putih), Semua pie (kulit gandum, bawang bombay dalam isian), Ayam berlapis tepung (lapisan gandum), Fish and chips (lapisan gandum), Burger dengan roti (gandum). Ini mengandung bahan tinggi FODMAP seperti bawang bombay, bawang putih, atau gandum.
Apa makanan Low FODMAP yang baik di Wetherspoons? ▼
Makanan Low FODMAP yang bagus di Wetherspoons adalah Makan Steak Aman: Sirloin steak (polos, tanpa saus), Chips polos, Side salad dengan minyak zaitun. Selalu verifikasi bahan saat ini dengan staf.