50-80% das pessoas com SII obtêm alívio real com a dieta low FODMAP. Veja o processo exato em 3 fases para identificar seus gatilhos e retomar o controle do seu intestino.
Seu plano completo para a fase de eliminação FODMAP de 2-6 semanas — alimentos seguros, cardápio de 3 dias e cronograma realista de sintomas para você saber exatamente quando o alívio chega.
Guia completo da Fase 2 do FODMAP: teste seus gatilhos em 8 semanas, descubra seus limites de tolerância e saiba quais alimentos você pode comer livremente de novo.
A lista completa de alimentos low FODMAP com porções exatas para mais de 300 alimentos seguros. Proteínas, vegetais, frutas, grãos, alternativas de laticínios — tudo que você precisa para a fase de eliminação.
Recupere-se mais rápido de crises de SII com alimentos low FODMAP suaves, planos de refeição por fases e estratégias comprovadas. Da crise aguda até a recuperação completa.
